Тищенко Татьяна

:)
Вид спорта: Фитнес
Тищенко Татьяна Всем
мифы и реальность
Мифы и реальность
Тема этой статьи была навеяна мыслью о том, что любая девушка решившая заняться фитнесом или другим подобным образом оздоровления себя любимой чаще всего сталкивается с рядом проблем, в числе которых есть и те, которые почему-то становятся также неотъемлимой частью данного вида спорта, хотя по сути своей не имеют к этому икакого отношения, а являются частью безумных стереотипов, созданных окружающими.
Вот например девушка решила пойти в тренажерный зал с «банальным» желанием похудеть. Об этом узнают подруги, знакомые и т.д. В большинстве случаев их первая реакция(если конечно они сами не спортсменки) такова – «смотри не раскачайся» или «ты что хочешь стать Шварцнеггером?» или «они же все анаболики едят, вот будешь тоже заниматься и детей у тебя не будет» и т.д. И, смею вас уверить, звучит это сплошь и рядом, сама не раз слышала в свой адрес подобные вещи. Сразу возникает вопрос – откуда у людей возникают подобные мысли? Сколько времени должно пройти, чтобы все поняли что правильное питание и здоровый образ жизни способны не только укрепить здоровье, но и решить массу других проблем. Чтобы хотя бы ненамного ускорить этот процесс возникло желание написать эту статью, т.к. недавно побывав в Америке на одном из грандиознейших мероприятий в мире спорта «Arnold Classic» я поняла насколько велика разница в мышлении наших и американских людей в отношении фитнес-спорта и здорового образа жизни. Там посещают «Gym» целыми семьями, врачи настоятельно рекомендуют заниматься фитнесом и вести здоровый образ жизни всем без исключения, даже людям пожилого возраста, после операций и т.д., а рынок спортивного питания настолько вошел в жизнь американцев, что его продукцию можно встретить не только в специализированных магазинах, но и на полках обычных супермаркетов. А у нас почему-то до сих пор протеин и аминокислоты воспринимается не что иное как «химия» от которой все беды и происходят…а вот сало, колбаса, конфеты, торты, пиво, водка и т.д. почему-то в число вредных продуктов не входят, несмотря на то, что поглощаются в огромных количествах. И удивляются потом люди: откуда это лишние килограммы появились или пивной живот вырос?
На самом деле все беды происходят от банальной безграмотности в вопросах питания и мифах, навеянных прошлым поколением, когда возможно результаты культуристов в большинстве случаев достигались с использованием фармакологических препаратов. Но ведь время не стоит на месте, уже есть много научно доказанных фактов, что при правильном соблюдении режима и калорийности питания, правильно подобранном спортивном питании и грамотно поставленном процессе тренировок можно добиться прекрасных результатов не прибегая к использованию фармакологических средств (в народе «анаболиков»).
Вернусь теперь к тем стереотипам и мифам, которые пугают многих девушек и встают на пути перед первым походом в тренажерный зал или фитнес центр.
Миф первый: «занимаясь на тренажерах я раскачаюсь и стану похожей на мужчину». Могу сказать точно, дорогие девушки, никуда ваша женственность не денется, а скорее наоборот благодаря повышению вашей самооценки за счет улучшения вашей фигуры даст гораздо больше преимуществ. Во-первых на стройной и подтянутой фигуре гораздо лучше будут смотреться все новомодные наряды, во-вторых у вас появится желание постоянно следить и ухаживать за своей внешностью, а следовательно женственности в вас только прибавится. Но ведь есть и культуристки, возразите вы, с нереально большими бицепсами, плечами и ногами, которые также занимаются в тренажерных залах, ведь не все хотят быть похожими на них? Да, действительно такие есть, но ведь в каждом виде спорта есть своя лига профессионалов, результаты работы которых стоят выше запредельных норм. Но становиться похожими на них вас ведь никто не заставляет, да и не получится это просто так. Ведь за этой «нереальной» мышечностью стоят годы тяжелых и упорных тренировок, усилий, диет, выдержки, на которые способен далеко не каждый, для таких людей это является не просто спортом, а образом жизни. Здесь еще стоит заметить, что чаще всего та самая «нереальная» мышечность на самом деле как таковой-то и не является, это всего лишь часть так называемого оптического обмана. Дело все в том, что в результате жесткой «сушки» на теле спортсменки появляется множество деталей, которые у обычного человека скрыты под внушительным слоем жира, и он сам порой даже не подозревает об их существовании у себя любимого, т.е. пресс (в народе живот) становится кубиками, дельты в полосочку, ноги при ходьбе «играют» мышцами и т.д. все это и создает впечатление той атлетичности, которая порой не угодна восприятию многих. Хотя на самом то деле соревновательный вес спортсменки намного меньше ее веса в межсезонье, когда в большинстве случаев никто из окружающих уже о больших мышцах и не говорит. Я сама лично не раз на себе испытывала подобную реакцию людей на улицах, а порой и знакомых - когда готовишься к очередным стартам, сидишь на жесткой диете, много тренируешься жир уходит, мышцы приобретают более четкое очертание и деталировку все в один голос говорят – «какая накачанная» или что-то про большие ноги или плечи, хотя в те моменты мой вес ниже нормального примерно на 6 кг.. А вот когда стадия соревнований проходит и те самые 6 кг возвращаются, уже такой реакции нет, все нормально, красиво и замечательно и «накачанной» меня уже не называют. Вот такой жизненный парадокс. Так что такие моменты тоже надо учитывать тем, кто пошел заниматься в тренажерный зал – знать некоторые профессиональные тонкости фитнеса. Ну, как говорится, профессиональный спорт это дело одно, а вот оздоровительный совсем другое. Если вы пришли в зал просто похудеть или подправить некоторые изъяны вашей фигуры, то, поверьте, никто вас не будет заставлять пахать столько, сколько это делают соревнующиеся спортсменки и сидеть на столь жестких диетах вам попросту не нужно, а значит ваша «мышечность», в любом случае, не будет выходить за пределы нормы, фигура примет более привлекательный и подтянутый силуэт. Для всего этого вам нужно будет лишь правильно скорректировать питание, наладить его режим, подобрать калорийность, убрать вредные продукты и, конечно, грамотно распределить физическую нагрузку. Что касается тренировок, то, если вы новичок и идете в зал впервые, то лучшим вариантом для вас будет, для начала, нанять грамотного персонального тренера, который подберет для вас оптимальный комплекс упражнений и проследит за техникой их выполнения, определит степень нужной нагрузки и т.д., а затем, если ваш бюджет ограничен, можете переходить на самостоятельный труд, подпитывая себя информацией из тематических журналов и советами специалистов. Таким образом, при грамотном подходе к тренировкам и питанию вы сможете добиться всего, чего захотите, было бы желание и время. Кстати о времени – не стоит надеяться на скоротечный результат по истечении пары тройки недель. Для существенных изменений в фигуре вам следует настраиваться как минимум на полгода, и это стоит учитывать, и настраиваться на работу заранее, дабы не избежать всякого рода разочарований.
Теперь еще один немаловажный и распространенный «женский» миф про то, что фитнес спортсменки (или любые другие «женщины с мышцами») не способны иметь детей. Здесь и на своем личном примере и на примере других титулованных и известных спортсменок в мире фитнеса и бодибилдинга могу с уверенностью сказать, что это не так. Многие спортсменки по завершению или в течении своей спортивной карьеры успешно выходят замуж и вопрос создания полноценной семьи выходит на первое место. А какая же полноценная семья без детей? Для меня лично спорт, хоть и проходит через всю мою жизнь, остается лишь только приятным увлечением, которое по мере возможности приносит приятные результаты не только в плане улучшения фигуры, но и в плане достижения высоких спортивных результатов. А главное для меня, как вобщем и должно быть для любой нормальной женщины - это семья и дети. В ожидании второго ребенка, который появился у меня совсем недавно все проходило как обычно в такие периоды - живот круглел, килограммы прибавлялись, сейчас конечно мыслей о спорте нет, но потом они обязательно появятся, т.к. приходить назад в спортивную форму все-равно придется. Конечно, собственным примером нельзя ответить за всех, у каждой спортсменки своя жизнь, свои приоритеты, которые порой могут отличаться от общепринятых. Есть такие, которые действительно ставят спортивную карьеру выше всего и тогда, возможно, вопрос «завести детей» откладывается на неопределенный срок, но это не значит, что он становится невозможным.
Вообще, на мой взгляд, главное в этом вопросе не то, насколько женщина отдана спорту, а то, насколько она следит за своим здоровьем и насколько действительно хочет детей. Так что, дорогие девушки, смело записывайтесь в зал и занимайтесь на здоровье, следите за собой, будьте красивыми и поменьше обращайте внимания на всякого рода глупости, которые порой не имеют права на существование.
0
ДИ
25.05.10 15:08 Это нравится:0Да/0Нет
Татьяна, поражаюсь вашему терпению! У меня уже на автомате сознание отключается, когда до моих ушей долетают первые звуки упомянутых вами бредней.
Афанасьева Дарья
26.05.10 9:40 Это нравится:0Да/0Нет
Что говорить, и в интернете, под каждой девичей фотографией, с минимальным набором мышечной массы ..сразу же можно обнаружить мужские комментарии, по поводу - "не перекачайся", " а моя поруга..", "не будет детей", "это не женственно". smile:) Шаблонность и стереотипы - всему вина! Нужная статья, может заставит кого-нить задуматься над своими же "бессмысленными" фразами!
ДИ
26.05.10 12:28 Это нравится:0Да/0Нет
Меня очень "радует" когда качинающая ходить в тренажёрку девушка боится перекачаться. Интересно, а таких вот "умников" не смущает, что для того, чтобы "перекачаться" спортсмены до полуобморочного состояния тягают тонны железа (а не машут изо дня в день 2кг гантелькой), питаются по часам строгим набором продуктов и пр)? А уж от мышц избавится гораздо легче, чем их "перекачать". По-моему, в рамках школьной биологии пора вводить основы физиологии. Тогда и глупых заблуждений по поводу здоровья у населения станет меньше (а то одна тётя очень удивилась увнав, что удалённая почка снова не отрастает)
Steve
26.05.10 15:41 Это нравится:0Да/0Нет
Гы-гы. О том, что от мышц избавиться гораздо легче, чем их перекачать - точно такое же снобистское утверждение, только с другим знаком. От стеройдных - да. "Визуализация", т.е. внешний вид уходит, да. Но значительные потери мышечной массы (в пределах нормы и натуралки) - такая же мифология, как и опасения некоторых "перекачатсо".

ДИ
26.05.10 18:24 Это нравится:0Да/0Нет
Если бы количество мяса не изменялось, то я бы не начанала всё с нуля после некоторых событий моей жизни smile:|
Безымянный
27.05.10 11:34 Это нравится:0Да/0Нет
Девушки!!! Бегом в зал за сексуальностью))) Жирным быть не гламурно))) smile:D
gantalchik
17.06.10 12:36 Это нравится:0Да/0Нет
Татьяна, Ваша статья

http://bestsport.com.ua/blog/o-zhenskom-bodibil...e-170#cat0
Тищенко Татьяна
20.06.10 14:27 Это нравится:0Да/0Нет
smile:) , красиво оформил. надеюсь на пользу пойдет)))
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.