Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Инжирно-морковная запеканка
Ингредиенты:
2 крупных моркови
инжир ( у меня сухофрукт) 200 г
мускатный орех 1/4 ч л
2 яйца ( без желтков)
100 мл снежка ( кефира, йогурта)
мука овсяная 3 ст ложки
1 ст л оливкового масла
отруби 2 ст л
семена льна 1 ч л
сода, соль

Приготовление:

1. Морковь с инжиром пюреризировать в блендере. Добавить мускатный орех и семена льна.
2. Обжарить на  масле мин 5 на сильном огне, охладить. 
3. Смешать белки +йогурт+мука+отруби+сода+соль.  В полученное тесло выложить нашу смесь, все хорошо перемешать. 
4. Выложить на лист ( у меня коврик силиконовый, поэтому без масла) выпекать мин 25-30 при 180 градусах!
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.