Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Рецепты от новосибирской спортсменки Наны Джавахишвили!
Пара блюд от грузинской красавицы!!

Хочу поделиться тем, что я ем в течении месяца на низкой углеводной диете:

-грудка куриная(обязательно с косточкой, так сочнее!)
-кефир 1%
-специи для курицы
-лук репчатый
-помидорка (мне этот углевод не мешал)

Надо нарезать грудки, либо их немного распатрашить, выложить в сковородку, залить кефиром "по пояс или чуть выше")), нарезать лук кружочками, между надрезами гурдки распределить ну и так, перемешать в общую массу+специи+помидор нарезанный!
Пусть минут 20 постоит, замаринуется, а потом в духовку!
Настоящий шашлык! не сухой и оооочень вкусный! особенно на сушке!


вот ещё один рецепт!:

-1/2 филе курицы
-1/2 филе индейки (можно и просто курицу, но так более сочно)
-лук репчатый+кабачек+картошка(это все добавляете в зависимости от того на какой стадии сушки)
-свежая зелень (укроп, петрушка)

всё это пропускается через мясорубку, перемешивается и на пароварку катлетками!
ооочень вкусно! кто бы не пробовал, всем очень нравилось, говорят на подобном сушиться каждый смог бы!)
Правда чем билже к соревнвоаниям, все больше надо убирать углеводов из них smile:(

Вот такие рецепты!! Помоему, очень вкусно!!!
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.