Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Рецепты от Анны Ткаченко!
Пудинг

40 гр овсянки
4 яичных белка
1 Протеин
Приготовление:
Доводим воду до кипения, всыпаем овсянку.
Взбитые белки вливаем тонкой струйкой в овсянку и медленно помешиваем.
Около 4-5 мин. Всыпаем протеиновый порошок и можно добавить немного корицы.

Рисовые хлебцы с протеином

1 ложка шоколадного протеинового порошка
1 ложка арахисовой пасты (если есть)
Рисовые хлебцы
Приготовление:
Смешать протеин с небольшим кол-вом воды и пастой и намазать на хлебец

Белковые блинчики с печёными яблоками

4 яичных белка взбыть с сахарозаменителем
1 яблоко запечёное или обжаренное на сковородке кусочками.
Приготовление:
На сковороде с антипригаром жарите блинчики и в каждый заворачиваете яблоки


Белково-овсяные оладушки


4 яичных белка взбить
Корица+сахарозаменитель
40 гр овсянки

Приготовление:
Жарите как обычные оладушки

Помоему, вкуснятинка!
0
Тимошин Антон
03.10.10 21:36 Это нравится:0Да/0Нет
Ань что-то я не представлю никак как пудинг то готовить... можно поподробнее о способе приготовления? smile:)
Тимошин Антон
04.10.10 3:30 Это нравится:0Да/0Нет
только сейчас понял советы Ани а блог то Даши! Дарья извиняюсь smile:) ну может ты ответ знаешь? smile;)
Володина Виктория
19.10.10 10:36 Это нравится:0Да/0Нет
Рецепты - бомба! Наконец-то есть что-то действительно низкокалорийное. А то я как-то купила shape меню и была поражена калорийностью блюд - от 300 все. Плюс еще и с сахаром и мукой. Это они наверно для домохозяек пишут. Спасибо за рецепты!
Афанасьева Дарья
12.11.10 9:31 Это нравится:0Да/0Нет
Не за что! буду радовать новыми рецептами! не во всех успеваю высчитывать калораж, но впредь попробую исправится=)
Безымянный
17.11.10 21:58 Это нравится:0Да/0Нет
приготовила белковые оладушки-получилось очень круто, только я в них еще добавила немного кунжута и кокоса)) а в качестве начинки пожарила на тефлоновой сковороде айву с чайной ложкой меда-получились обалденные цукаты))) так что рецепт тоже клевый)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.