Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Картофель запеченый с творогом
Недавно пувидела такой картофель в одном из фаст-фудов.. с него жирок аж капал, но каждый второй это блюдо заказывал.. решила приготовить аналогичное блюдо в домашних условиях и максимально его "обезжиреть" Получилось ну очень вкусно!
Что нам понадобиться:
Картофель (по штучно, 1 порция=1клубень)
Оливковое масло - 1/2 ч л. на 1 клубень
Творог обезжиренный - пачка (по 1-2 ч.л. в 1 клубень)
чеснок
1 ст.л. сметаны
зелень

Приготовление:
Отвериваем картофель в кожуре, разрезаем пополам, выскабливаем немного из сердцевины и заливаем половинкой чайной ложки оливкового масла. Внутрь кладём начинку из маложирного творога, смешанного с чесноком, петрушкой, ложкой сметаны и солью.

Чем полезно.
Сам по себе картофель малокалориен и содержит нужный нам крахмал, а сливочное масло, которое делает его таким вредным в «ресторанной версии», заменили оливковым.
0
Афанасьева Дарья
02.12.10 18:09 Это нравится:0Да/0Нет
Это же полисахариды! - на ровне со злаками они!
Афанасьева Дарья
02.12.10 18:10 Это нравится:0Да/0Нет
да и просто дял поддержания формы пойдет!)
Афанасьева Дарья
02.12.10 18:12 Это нравится:0Да/0Нет
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A3%D0%B3%D0%BB...0%BE%D0%B4
Это Википедия - о углеводах - просто и понятно!
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.