Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Афанасьева Дарья Всем
Банановые трубочки
Красивый, идеальный посттренировочный рецепт!

Ингредиенты:
30-40 грамм семечек льна;
100 грамм сушеных бананов;
1 ст. ложка кокосовой стружки;
1 ст. ложка какао;
1 банан;
Ягоды для украшения.

Приготовление:
1. Измельчаем сушеные бананы на мясорубке или в блендере.
2. Цельные семечки льна смешиваем с этой массой, туда же добавляем какао и стружку кокоса;
3. Все перемешиваем. Масса будет довольно тугой, выкладываем ее слоем толщиной 0,7-1 см на полиэтилен или пекарскую бумагу в форме прямоугольника (приблизительно 8*10 см).
4. Разрезаем банан поперек пополам, каждую из частей разрезаем вдоль на 4 части.
5. Ломтик банана кладем на смесь, выложенную на бумагу, и заворачиваем как ролл. Плотно прижимаем и придаем ровную форму
6. Трубочку режим пополам или на 3 части. Так проделываем со всей массой и кусочками банана.

 
0
ДИ
08.04.11 12:13 Это нравится:0Да/0Нет
Сушёные бананы сами по себе мнямка smile:oops: 100 лет из не ела.
Афанасьева Дарья
08.04.11 12:51 Это нравится:0Да/0Нет
даааа, бананы вообще тема!
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.