Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 След.
RSS
Задай вопрос Дарье Афанасьевой
 
Да именно.Какие вообще? Какие продукты можно сочетать?

Я занимаюсь год, но с перерывами большими поэтому результата как такого нет, заинтересовалась серьезно и начала заниматься месяц назад. Но я дома занимаюсь, в спортзал никак не получится да и нет в нашем городе нормального, у меня в принципе все есть для занятий и гантели и штанга и бег. дорожка( просто мой папа и муж спортсмены по тяж атлетике). У меня вопрос можно ли добиться результата если я занимаюсь не в спортзале, и занимаюсь только по вечерам после работы? smile:oops:
 
Цитата
Гульназ пишет:
Да именно.Какие вообще? Какие продукты можно сочетать?

Чуть позже кину статью сюда - про сичитания продуктов!
Цитата
Гульназ пишет:
можно ли добиться результата если я занимаюсь не в спортзале, и занимаюсь только по вечерам после работы

Когда вы занимаетесь - не имеет значение, главное, чтобы нагрузка была достаточной! И тренировки - систематическими!
 
Дарья, я прочитала Вашу статью про сочетвемость продуктов. Получается, нужно углеводы и белки есть отдельно?
 
Цитата
кокетка пишет:
Дарья, я прочитала Вашу статью про сочетвемость продуктов. Получается, нужно углеводы и белки есть отдельно?

Это был бы идеальный вариант!
 
Спасибо вам большое за статью Дарья! Теперь я постараюсь питаться правильно!!!! smile:!:
 
Цитата
Гульназ пишет:
Спасибо вам большое за статью Дарья! Теперь я постараюсь питаться правильно!!!!

не за что! Удачи вам в ваших начинаниях!! smile:1:
 
Дарья, а как вы рассчитываете калорийность рациона?
 
Кокетка, привет! Как и все! смотрю общую калорийность продукта, умножаю на количество съеденного в граммах!
Вот тут хорошая таблица:http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
 
Дарья, спасибо за ссылку и оперативные ответы!
 
Цитата
кокетка пишет:
Дарья, спасибо за ссылку и оперативные ответы!

Не за что!
 
добрый день а из спорт пита при подгатовки к соривнованиям что подключаете? и что можно принимать при общей сгонке жира какие жиро-сжигалки добавить
 
Цитата
проходил заглянул пишет:
добрый день а из спорт пита при подгатовки к соривнованиям что подключаете? и что можно принимать при общей сгонке жира какие жиро-сжигалки добавить

Привет! Спортивное пиатние я активно использую, пр подготовке подключаю аминокислоты, ВСАА, виатмины, л-карнитин, глутамин (разные аминокислоты кстати, добавляю отдельно), протеин-изолят, на сушке жиросжигатель!
При общей сгонке веса - не забудьте про витамины!! Без жиросжигателей можно и обойтись, а витамины нужны всегда, осбоенно при стрессе для организма=)
Из жиросжигателей, лучше начать с карнитина, я выбираю ацетил-эль форму!
 
Даша Здравствуйте!!
Я к вам снова за советом.
Подскажите пожалуйста какие упражнения вы делаете для спины? И плеч? Какие веса? Сколько повторов?

И про кардио,вы его на тощак делаете?
Какие витамины принимаете?
Спасибо.
 
Ольга, привет!
Спина - мой любимый тренировочный день) Делаю подтягивания, тягу штанги в наклоне, однорукую тягу, тягу верхнего блока разными хватами и протяжку в кроссовере!
Плечи разбиваю на 2 дня - в основном это махи, из базовых - жим в Смитта!
Веса варьируются, подходы тоже! (около 3х всреднем)
Кардио сейчас идет только после тренировки. За месяц до соревнований добавляю утреннее, натощак!
Из витаминов - аэровит и Опти-вумен от оптимум нутришн!
 
Добрый день, Дарья!
Как я поняла, вы кардио в межсезонье тоже делаете?
 
Цитата
кокетка пишет:
Добрый день, Дарья!
Как я поняла, вы кардио в межсезонье тоже делаете?

Привет! да, делаю, но в меньшем объеме! минут по 15-20 после тренировки!
 
Из жиросжигателей, лучше начать с карнитина, я выбираю ацетил-эль форму!-вот этот продукт подойдет?-http://muskulspb.ru/food/item/1282/
 
Даша как с бедр массу скинуть у супруги от природы бедра мощные жира нет ,вены полностью видны ,верхом тела давольны еще не знаем как водичку слить чтоб посуше быть
 
Цитата
проходил заглянул пишет:
Из жиросжигателей, лучше начать с карнитина, я выбираю ацетил-эль форму!-вот этот продукт подойдет?-http://muskulspb.ru/food/item/1282/

можно и этот! я беру без "весго")
типа такого:
http://www.sportapteka.ru/pages/view_product/3393
 
Цитата
проходил заглянул пишет:
Даша как с бедр массу скинуть у супруги от природы бедра мощные жира нет ,вены полностью видны ,верхом тела давольны еще не знаем как водичку слить чтоб посуше быть

Удивительно, что жира нет=) не женское совсем строение, получается.. да еще и при повышенной венозности..
если излишняя мышечность есть - то временно прекратить тренировки!
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 След.