Афанасьева Дарья

Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 След.
RSS
Задай вопрос Дарье Афанасьевой
 
Цитата
Дарья Афанасьева пишет:
Цитата
проходил заглянул пишет:
Даша как с бедр массу скинуть у супруги от природы бедра мощные жира нет ,вены полностью видны ,верхом тела давольны еще не знаем как водичку слить чтоб посуше быть

Удивительно, что жира нет=) не женское совсем строение, получается.. да еще и при повышенной венозности..
если излишняя мышечность есть - то временно прекратить тренировки!
-на ноги или вообще
 
и про добавку что скажешь?
 
Цитата
проходил заглянул пишет:
Цитата
Дарья Афанасьева пишет:
Цитата
проходил заглянул пишет:
Даша как с бедр массу скинуть у супруги от природы бедра мощные жира нет ,вены полностью видны ,верхом тела давольны еще не знаем как водичку слить чтоб посуше быть

Удивительно, что жира нет=) не женское совсем строение, получается.. да еще и при повышенной венозности..
если излишняя мышечность есть - то временно прекратить тренировки!
-на ноги или вообще

ноги!
Цитата
проходил заглянул пишет:
и про добавку что скажешь?

пойдет!
 
Здравствуйте Дарья! Пожалуйста посоветуйте мне какие упражнения делать на грудь, грудь совсем сдулась, я делаю только отжимание, но мне кажется этого недостаточно. smile:) И нижний пресс не поддается, посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения! smile:oops:
 
Цитата
Гульназ пишет:
Здравствуйте Дарья! Пожалуйста посоветуйте мне какие упражнения делать на грудь, грудь совсем сдулась, я делаю только отжимание, но мне кажется этого недостаточно. И нижний пресс не поддается, посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения!

Привет,что значит сдулась?=) Отжимаешься в зале, или у тебя домашние тренировки?
Лучшее на пресс - подъем ног с наклонной скамьи!
 
Я дома занимаюсь, в спортзал ходить нереально с моей работой. Ну совсем маленькая грудь стала))) Еще вопрос правда что от питания и диеты больше зависит результат пресса?
 
Цитата
Гульназ пишет:
Я дома занимаюсь, в спортзал ходить нереально с моей работой. Ну совсем маленькая грудь стала))) Еще вопрос правда что от питания и диеты больше зависит результат пресса?

Гульназ, любое воздействие "на грудь" - это воздействие на грудные МЫШЦЫ! Увеличить мышцу можно, увеличить размер молочных желез-вряд ли=)))
Попробуй статическую нагрузку! Сжимать ладнони, на уровне груди, задерижвая на 20-30 секунд.
От питания/диеты - ЗАВИСИТ все! оно определяет более 50 процентов успешности любого тренинга!
 
Спасибо за ответы!
 
Цитата
Гульназ пишет:
Спасибо за ответы!

Не за что)
 
Здрастуй Даша)Хочу поблагодорить за твои блог))) уж очень вкусные у тебя рецепты и читать статьи приятно))
Ну а вопрос такой, как ты относишся к питанию как "углеводное чередование" ?
 
Цитата
Сергей Коцегубов пишет:
Здрастуй Даша)Хочу поблагодорить за твои блог))) уж очень вкусные у тебя рецепты и читать статьи приятно))
Ну а вопрос такой, как ты относишся к питанию как "углеводное чередование" ?

Сергей, привет! Спасибо огромное за теплые слова!
К чередованию отношусь ОТЛИЧНО, практикую! Идеальный вариант держать себя в форме!
 
Добрый день, Дарья!
Я бы хотела узнать, какое количество углеводов Вы едите на сушке и на массе?
 
Кокетка, привет! Всегда по-разному! Варьируется, в зависимости от формы!
 
Дарья я восхищаюсь Вами! Молодчина!
Я к вам за советом, понимаю что вы не врач, но может сможете как-то помочь советом.
3 месяца тому назад я готовилась к своим 1ым соревнованиям по "мисс бикини"
Очень много кардио делала, и большои ошибкои стало то что бегала часами на беговои дорожке.
12 мая заняла 1ое место(НАК), но через месяц, начали болеть колени. Врач сказал что это-АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА... smile:cry:
Дал таблетки против аркоксия + направление на физиотерапию.
3 ноября будут соревнования, хочу в них принять участие. Верх тренирую без проблеми довольна им.
На данныи момент проблема только в коленях. smile:(
Не могу делать кардио и силовые на ноги, начинают болеть...
Незнаю слышали вы об этои болезни или нет.
Хотела посоветоваться как мне поступить сеичас?
 
Даша, здравствуй!
Помимо потрясающего тела и сильного духа, ты просто красивая девушка! У тебя правильные черты лица и эффектная запоминающаяся внешность smile:!!: Поздравляю с твоими спортивными успехами!!! smile:appl: и желаю дальнейшего прогресса!
Хочу обратиться к тебе за помощью)))) Занимаюсь в трен. зале около года. Мой рост 155, тип сложения астенический, но верхняя часть бедра и низ живота склонны к набору жирка (((( т.о. при общей худобе я имею "попины уши" и небольшой целлюлит на бедрах... Мне бы очень хотелось иметь спортивное, пропорциональное тело с умеренным рельефом. Как в моем случае выстроить тренировочный режим? как выстроить питание? И еще вопрос - если у меня силовая тренировка в 20 ч (раньше не получается), уместны ли сложные углеводы в 17.30 в моем случае? я совсем запуталась smile:cry:
P.S.Даш, могу выслать тебе мою фотку, чтобы нагляднее было?
 
Цитата
TIGRICA пишет:
Дарья я восхищаюсь Вами! Молодчина!
Я к вам за советом, понимаю что вы не врач, но может сможете как-то помочь советом.
3 месяца тому назад я готовилась к своим 1ым соревнованиям по "мисс бикини"
Очень много кардио делала, и большои ошибкои стало то что бегала часами на беговои дорожке.
12 мая заняла 1ое место(НАК), но через месяц, начали болеть колени. Врач сказал что это-АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА...
Дал таблетки против аркоксия + направление на физиотерапию.
3 ноября будут соревнования, хочу в них принять участие. Верх тренирую без проблеми довольна им.
На данныи момент проблема только в коленях.
Не могу делать кардио и силовые на ноги, начинают болеть...
Незнаю слышали вы об этои болезни или нет.
Хотела посоветоваться как мне поступить сеичас?

Ответила вам в личку!
Изменено: Афанасьева Дарья - 25.07.11 18:56
 
Цитата
Vika пишет:
Даша, здравствуй!
Помимо потрясающего тела и сильного духа, ты просто красивая девушка! У тебя правильные черты лица и эффектная запоминающаяся внешность Поздравляю с твоими спортивными успехами!!! и желаю дальнейшего прогресса!
Хочу обратиться к тебе за помощью)))) Занимаюсь в трен. зале около года. Мой рост 155, тип сложения астенический, но верхняя часть бедра и низ живота склонны к набору жирка (((( т.о. при общей худобе я имею "попины уши" и небольшой целлюлит на бедрах... Мне бы очень хотелось иметь спортивное, пропорциональное тело с умеренным рельефом. Как в моем случае выстроить тренировочный режим? как выстроить питание? И еще вопрос - если у меня силовая тренировка в 20 ч (раньше не получается), уместны ли сложные углеводы в 17.30 в моем случае? я совсем запуталась
P.S.Даш, могу выслать тебе мою фотку, чтобы нагляднее было?

Вика, спасибо большое!!
Как вы сейчас занимаетесь,? ( и занимаетесь ли?) можете написать мне в личку, отвечу!
Почему-то перестала видеть, что здесь есть новые сообщения! smile:idea:
 
Даша, отправила тебе письмо в личку ))))).... с фото smile:oops:
Сегодня скачала твои рецептики smile:))))) обожаю готовить!!!! СПАСИБО!!!!!!!
 
Цитата
Vika пишет:
Даша, отправила тебе письмо в личку ))))).... с фото
Сегодня скачала твои рецептики )))) обожаю готовить!!!! СПАСИБО!!!!!!!

Cпасибо!! наслаждайся!)
 
Привет, Даша!!! Не так давно в нашем зале зашел разговор о подсчете калорийности рациона. И вот незадача, почему-то я всегда считала, что нужно считать калорийность и соотношение БЖУ уже готового продукта (вареного мяса, сваренного риса, макарон), из таблиц найденных в Интернете брать цифры. Но другие считают, что нужно брать калории именно сухого вещества. Но если сравнивать, то, например в 100 гр рисовой крупы 333 ккал, 7 б, 1 ж, 74 у. А в отварном рисе 78 ккал, 1,5 б; 0,1 ж; 17,4 у. Но рис при варке конечно увеличивается в объеме, но только во сколько раз не могу сказать.
Ну вот вопрос: как все-таки наиболее правильно считать калорийность? Сырого/сухого продукта или уже обработанного/сваренного/приготовленного?
Страницы: Пред. 1 ... 7 8 9 10 11 След.