Сытников Алексей

Сытников Алексей Всем
Есть 185кг.узким хватом!
Сегодня наконец-то пожал вес который никогда не жал ни каким хватом!Для меня это достижение,да ещё и узким хватом!Выжал так же чисто как и 180кг.четыре дня назад,только скорость подъёма во второй части амплитуды немного замедлилась.Потом 170кг.опять пожал на два с половиной повтора,теперь пока не доведу 170кг.на три повтора,дальше в максимуме идти не буду!Для выхода на 185кг.использовал следующую схему подходов и весов:
1-35кг.
2-65кг.
3-65кг.
4-95кг.
5-125кг.
6-155кг.
7-185кг.
8-170кг.
9-150кг.
Потом прокачал средний и задний пучёк дельт,спину и трапеции.Остальное завтра доделаю.
0
Dexter
08.01.13 22:32 Это нравится:0Да/1Нет
Хва-а-атит!ОСТАНОВИ-И-ИСЬ!!!smile:lol:
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.