Сытников Алексей

Сытников Алексей Всем
Вес-130кг.Фото и подведение итогов.
Так как я активно использовал спортпит,разумно выложить фотки,даже если и нечем хвалиться,исключительно ради чистоты эксперимента и соблюдения приличия3bbc6c58790bee1d8bd193c2b8ac2a32.gif
7b7d92d2697ccc6c7569ce6703e8723c.jpg9ef0277ff2a3e27914e938530c0e335a.jpg90db68d3713001d0f6656c0dd2970afc.jpg9db4f0c8413e486af21bec3cceea9a50.jpg8a8e9ee3b483e8761ee1ccc94b3cf4fa.jpg
Главное что удалось не разжиреть по полной программе,сладкое я ел только с креатином и только ради него3bbc6c58790bee1d8bd193c2b8ac2a32.gifА так я ел каждые три часа и только правильные продукты:рис,макароны,картошка,рыба,мясо,яйца.А между принимал протеин.В каждый приём пищи-5гр.креатина+витамины и два раза в день:Хондроитин сульфат натрия+Глюкозамин гидрохлорид.Адаптогены прекратил принимать перед отпуском и до сих пор не принимаю.И на этот раз не стояла задача работы на массу,в обще работа на рост мышц не стояла!Минимальный набор упражнений,нацеленных только на рост силы в жиме лёжа!На ноги работа не велась.Работа на пресс-только на силу и как прогрев корсета!Не забывайте,ребята,я жимовик и силовой атлет!Бодибилдинг присутствует у меня только в лице упражнений с ним связанных.Никакой рельеф и форма мышц в целом-меня не интересует!А мышцы-как инструмент силы!Я и дальше буду развивать только силу.Я очень доволен этим отпуском,я даже мечтать не мог что всё так хорошо пройдёт.Я планировал к концу отпуска пожать 180кг.узким хватом,а тут уже 190кг.В зале меня уже подозревают в приёме АС3bbc6c58790bee1d8bd193c2b8ac2a32.gif,ну как так,еле еле на раз жал 170кг,а через пару месяцев уже 190кг?Но я думаю,что это результат двухлетней работы,я просто пробил организм,заставил его увеличить силу!Ну и создал все условия!Видь раньше я тоже закупался спортпитом:креатин,протеин,тот же А.Хало и тд,но ни добавлял ни кг!Так что спортпит это не волшебная палочка,и без грамотного подхода к тренировкам и питанию ничего не выйдет,хоть об лопайся добавками!Перед отпуском я перелапатил уйму информации по жиму лёжа,пересмотрел почти всё видео с Кравцовым и знаете-смог узнать много нового,того что я раньше не мог в курить,в силу своих знаний и опыта,читал и не понимал,смотрел и не видел!Те же видео,те же статьи,но эффект другой,как буд-то часть слов было написано на древнем языке,который я не знал,а тут изучил и стал видеть не пустые закорючки,а слова со смыслом!В итоге изменил весь подход к тренировкам,даже банальные вещи,такие как амплитуда,темп,скорость,положение рук,тела и тд!Поэтому,я считаю,и пришёл результат.
0
Dexter
09.02.13 21:48 Это нравится:0Да/0Нет
Помните америкосы как то вывели супер анаболическую формулу приема креатина: 3 дня загрузка по 25-30 гр.в день потом 3 дня не принимаешь его ваще,,потом снова загрузка и т.д.очень научно обоснованая система была,но у нас ни кто не решился ее опробовать т.к.очень не экономная она.
Яковина Дмитрий
09.02.13 22:09 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
Еще такой возникает еретический вопрос - а бак точно 200 литров, или максимум 140?
Цифры все условны, факт то, что дополнительный прием креатина в виде добавок приводит к повышению его содержании в мышцах, а принятые 5 грамм никогда не усвоятся полностью. Можно принимать 3 грамма в день, можно 10. Сработает креатин лишь тогда, когда его количество станет заметно больше исходного уровня.
Если перед соревнованияи загрузиться 50-ю граммами углеводов, мышцы не станут от этого большими. 
vlad
09.02.13 22:51 Это нравится:0Да/0Нет
рэмбо пишет -он сам порвал мышцы из-за того,что креатин охренительно повысил ему силу(стероиды отдыхают
Этот мс или генетический мутант или просто лукавит.
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.