Иванов Иван

WWW-страница: http://JustSport.info
Иванов Иван Всем
10 общефизических навыков
c4fc577ae1b2f0af7b55ce9876fc4a13.jpg

Все мы занимаемся спортом для достижения определенной цели. Кто-то хочет стать сильнее, кто-то выносливее, для кого-то спорт – это способ развития скорости или гибкости… Но, если вашей целью является оптимальная физическая компетентность, то вам следует обращать внимание на все 10 общефизических навыков:

1. Работоспособность сердечно-сосудистой системы - способность систем организма к получению, обмену и выработке кислорода. 

2. Выносливость - способность систем организма к обмену, выработке, сохранению и использованию энергии. 

3. Сила - способность отдельной группы мышц или нескольких групп мышц в совокупности к применению мощности. 

4. Гибкость - способность максимально увеличить амплитуду движений в конкретном суставе. 

5. Мощность - способность группы мышц или нескольких групп мышц к применению максимального усилия за минимальное время. 

6. Скорость - способность максимально сократить цикл времени при повторяющемся движении. 

7. Координация - способность объединить несколько различных видов движений в одно отдельное определенное движение. 

8. Ловкость - способность сократить время перехода от одного вида движения к другому. 

9. Баланс - способность перемещать центр тяжести тела в отношении к площади опоры. 

10. Точность - способность управлять движением в нужном направлении или с нужной интенсивностью. 

Ваша подготовленность определяется тем, насколько вы развиты в каждом из этих десяти навыков.

Источник
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.