Иванов Иван

WWW-страница: https://JustSport.info
Иванов Иван Всем
Как убрать живот - советы профессионалов!

2c64f4da24c508c022b6780ebeec71fa.jpg


Живот - это самое слабое место у мужика. Когда ты ешь жирную пищу, уже в возрасте, когда метаболизм замедляется, куда все уходит? Правильно - в живот! И когда ты садишься на диету, что уходит последним? Тоже живот! Потому, что это самое слабое место.

Локально жир на животе вы не уберете, нужно в целом снижать уровень жира в теле. Для этого в течение дня вам нужно сжигать больше калорий, чем вы съедаете. Допустим, ваша дневная норма 2000 ккал. - это то, что вы съедаете. Это значит, что зжечь в течение дня вам нужно 2500 ккал., то есть, на 500 ккал. больше, чем вы съели. Таким образом каждый день ваш вес будет постепенно уменьшаться и со временем начнет уходить жир с живота.

Помимо этого, каждое утро нужно делать упражнения на пресс, потом можно поприседать, поподнимать ноги, поработать на велотренажере, то есть, сделать кардио, ну и само собой не забывать за силовые тренировки. Ну и конечно же нельзя забывать о вакууме. Обязательно делайте упражнение вакуум и однажды до вашего мозга дойдет, что основная функция пресса - это втягивать живот, а не позволять ему вываливаться.

Арнольд Шварценеггер

Подробнее...

https://justsport.info/vse-o-fitnese/item/932-ka...essionalov
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.