Максим

Максим Всем
Черт проблема.
Качаю ноги иногда, но не могу качать в приседание  ( спина отказывает), по работе я хожу много ноги после работы просто отваливаются, как посмотрю на себя после душа в зеркала так плакать охотно. Ноги как у женщины стройные без мышц. Вот и хожу в штанах, стыдно до красноты, на пляже просто в стыд мышцы есть а ноги как у кролика.
0
Denix
30.08.13 17:57 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
Качаю ноги иногда
Ты сам ответил smile:)
И почему спина отказывает? Где отказывает? Причина какая? Укрепи спину, если не хроника и преседай... А так.. Накачать ноги без приседа - вполне реальная задача.
Будь мужиком, КАЧАЙ ноги, блеать!!!
Steve
30.08.13 21:48 Это нравится:0Да/0Нет
+ Денис. Что мешает поставить гиперэстензию в начало каждой тренировки в объеме три подхода месяцев на несколько, плюс к тому две их трех недельных тренировок посвятить приседу. Одну полноценную на ноги в целом, другую - не обязательно, а все иные мышечные группы собрать в третьей тренировке.... опять же, месяцев на несколько, пока не "пробъешь" ноги. Безусловно, что аэробная нагрузка на них ("много хожу") - это препятствие. Но, пожалуй, не фатальное. Ну и кушать в этот период конечно более чем от пуза.
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.