Тлякодугов Рамзес

Вид спорта: Бодибилдинг
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5
RSS
Вопросы Рамзесу Тлякодугову
 
Добрый День Рамзес. Почитав инфу на сайте решил обратиться к Вам. Для начала о себе. Мне 28 лет , рост 171, вес 56-58.Лет 15 назад занимался в домашних условиях(около 3 лет), но эффект был совсем невидимым, т.е. кроме выносливости ничего не изменилось. Не так давно начал посещать тренажерный зал снова, но для более успешного роста считаю нужна определенная программа ну и соответственно спортивное питание, а в том зале куда я хожу нет возможностей чтобы кто либо квалифицированно подсказал, объяснил, направил в конце концов.
Можете ли вы подсказать какую либо программу занятий, упражнения, что да как, ну и какое питание употреблять. До ваших Масштабов не претендую. Заранее спасибо.
 
Привет Рамзес! у меня рост 165 и вес 60кг я любитель , но задался целью изменить своё тело т.е прибавить мыш., массы Скажи домашней пеищей жив жирами больших объёмов можно накачать или без Протеина и креатина ничего не будет ????
 
Здравствуйте Рамзес! Как вы относитесь к утрениму бегу (как к кардио)??? Полезен он вообще поутрам???? или лучше бегать вечером?
 
подскажи,как нарастить округлую форму плеч?
с самого начало их упустил,теперь что-то не идут..
 
обновлен Официальный сайт Рамзеса.
http://www.rameses.ru/1/Start.html
Официальный форум Рамзеса
http://www.rameses.ru/forum/
регистрируйтесь.

Добро пожаловать для общения. smile:)
Страницы: Пред. 1 2 3 4 5