RED Andrey

Призер Могилевской области РБ по Жиму штанги лежа, Призер международного турнира "Бизон" в Русском жиме, Участник соревнований в троеборье по пауэрлифтингу, 1 разряд по пауэрлифтингу. Опыт в силовом спорте с 2002г.

WWW-страница: http://remotetraining.blogspot.com
Вид спорта: БодибилдингПауэрлифтинг
RED Andrey БОДИБИЛДИНГ - тренинг
Как построить тренинг, если травмированы связки плечевого сустава?!

Существует такая проблема как травма (растяжение)плечевого сустав. Обычно такие травмы заживают достаточно долгое количество времени. Как восстанавливаться и как избежать подобных травм уже обсуждалось. А что делать с жимами? Как выполнять упражнения на грудные мышцы если травма дает о себе знать? Забросить жим? Ну это можно сделать первый месяц два. А как быть дальше? Ведь терять силу и объемы нельзя. 
Пусть мы не сможем в полной мере выйти на силовой тренинг, но поддержать мышцы в тонусе до полного восстановления от травмы можно! 
Для начала нужно определить при каком типе нагрузки у вас возникают болевые ощущения в травмированном суставе.  Читать далее...
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.