Цышкевич Нелли

пример доп заметки

ПРОВОЖУ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ и КОНСУЛЬТАЦИИ пишите на e-mail: nellik.06@gmail.com
WWW-страница: http://nelli-tsyshkevich.com
Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: 1 2 3 4 След.
RSS
Задай вопрос Нелли Цышкевич
 
Изменено: krot - 25.01.08 19:52
 
Здравствуйте,Форумчане! Это я, Нелли Цышкевич, рада вас приветствовать и с большим удовольствием отвечу на все ваши вопросы. $<<
 
Нелли!
Здраствуйте! Рад Вас приветствовать на этом форуме smile:D !
Девиз русского жима: " Первый, среди равных!"
 
Здравствуйте, Нелли!
Ваша спортивная форма вызывает у меня восхищение!!! Глаз оторвать не могу!
Мне бы хотелось узнать о том, как началась Ваша спортивная карьера. Как вы пришли в бодибилдинг и фитнес, с какого возраста начали тренироаваться, каким оказалось Ваше первое выступление?

Заранее спасибо за ответ.

P.S. И как Вы думаете, возможно ли добиться высоких результатов в бодифитнесе, начав заниматься в возрасте больше, чем 20 лет, при условии, что до того спорту было отдано более 10 лет (сначала плавание, а потом дзюдо)?
Это я о себе так нескромно ))).
 
Привет.
Пытаюсь найти ответ на важный для меня вопрос.
кто что знает о тренинге у девушек в пауэрлифтинге во время менструации? Лично у меня никакого негатива нет, но слышал, что там может произойти опускание матки что-ли . вобщем, боюсь за женское здоровье. с интересом прочитаю все, что вы сможете мне сказать.
 
Здравствуйте, Нелли.
Скажите, а дети у вас есть? И если есть, когда вы начали серьёзно заниматься - до родов, или после?
С уважением.
 
Привествую вас, Нелли!
Хочу заранее спросить - темы по которым у вас будут ответы только практические или они могут иметь какое либо теоретическое обоснование?!
меня не особо интересует практика какого либо спортсмена в отдельности как таковая, но вывести общее для многих успешных было бы интересно и познавательно для моих разработок в дальнейшем
если же вы узнали факты и имели достаточно времени поразмыслить о них, но в итоге решили отвергнуть их или игнорировать, то это уже ваша вина.
После этого вас уже нельзя назвать невежественными, ибо вы тупые, а тупость - это один из тяжких грехов"
 
Цитата
Женечка пишет:
Здравствуйте, Нелли.
Скажите, а дети у вас есть? И если есть, когда вы начали серьёзно заниматься - до родов, или после?
С уважением.

Приветы... У меня сын, ему 18,5 лет. Железом начала заниматься с 97г, более профессионально с 2003г.Первый раз выступила 2005г. smile:)
 
Цитата
Demon пишет:
Привет.
Пытаюсь найти ответ на важный для меня вопрос.
кто что знает о тренинге у девушек в пауэрлифтинге во время менструации? Лично у меня никакого негатива нет, но слышал, что там может произойти опускание матки что-ли . вобщем, боюсь за женское здоровье. с интересом прочитаю все, что вы сможете мне сказать.

Не желательно, но если надо то можно и то в первые дни только нагрузка должна быть не значительной. А вообще по самочувствию. #(( smile:)
 
Цитата
Эля пишет:
Здравствуйте, Нелли!
Ваша спортивная форма вызывает у меня восхищение!!! Глаз оторвать не могу!
Мне бы хотелось узнать о том, как началась Ваша спортивная карьера. Как вы пришли в бодибилдинг и фитнес, с какого возраста начали тренироаваться, каким оказалось Ваше первое выступление?

Заранее спасибо за ответ.

P.S. И как Вы думаете, возможно ли добиться высоких результатов в бодифитнесе, начав заниматься в возрасте больше, чем 20 лет, при условии, что до того спорту было отдано более 10 лет (сначала плавание, а потом дзюдо)?
Это я о себе так нескромно ))).

Здравствуйте, Эля.Я с детства занималась спортом,с 7 лет беговыми лыжами-5лет да еще в свободное время фигурное катание, попутно училась в музыкальной школе. Так как жила на севере часто простывала,прищлось бросить лыжи .Стала заниматься художественной гимнастикой и бальными танцами, но это все во времена школьных лет.В 1996г первый раз пришла в тренажерный зал,год втягивалась, втянулась,полюбила этот вид спорта.Никогда не бросала больше чем на 2-3 месяца.Более профессионально подошла к этому 2003г.Первый раз выступила 2005г.на Кубке Москвы и России попала в финал 4 место ,не плохо для первого раза,но форма была чумовая.Так что Юленька,все в твоих руках.Главное чтобы тебе нравилось.Плавание-здорово,а дзюдо просто круто.Молодец!!! smile:)
 
Цитата
Гомеопат пишет:
Привествую вас, Нелли!
Хочу заранее спросить - темы по которым у вас будут ответы только практические или они могут иметь какое либо теоретическое обоснование?!
меня не особо интересует практика какого либо спортсмена в отдельности как таковая, но вывести общее для многих успешных было бы интересно и познавательно для моих разработок в дальнейшем

Приветы... Я могу дать совет в силу собственного опыта. :wink:
 
Здравствуйте, Нэлли! Выглядите отлично! Мне необходимы ваши советы и рекомендации как настоящего профессионала. Во-первых: моя главная проблема – лишний жир в области бедёр, как говорят в народе, я типичная «груша». Рост 165, вес 62 кг. Хочу добиться рельефных мышц и, соответственно, согнать лишнее. В течении 3 лет занималась в зале 2-3 раза в неделю и аэробикой 3 раза в неделю. Ограничивала себя всегда, не ем свинину, сахар, хлеб и др. Всё это время вес был 64 кг. Последние 2 недели занимаюсь в зале почти каждый день и ежедневно аэробикой по 2 часа, стараюсь не употреблять больше 2000 ккал. Занимаюсь в тренажёрке с личным тренером и мы чередуем занятия те. день – руки и спина, след день – ноги, потом опять руки и спина…На аэробику обычно попадаю сразу после зала, иногда даже поесть не успеваю. Мне нравится такой ритм и я хорошо его выдерживаю. Утром ем углеводы, чтоб не упасть под конец дня (мюсли, гречку с нежирным молоком, овсянку..).После зала (если успеваю) ем грудки, яйца т.е. белок, но не много т.к. потом на аэробике не попрыгаешь. После аэробных (а это после 9 вечера), ем яблоки или груши, чтоб заснуть нормально и не мучаться от голода. Не знаю насколко это правильно, т.к. я – сова и ложусь спать не раньше 1.00 может мне стоит полноценно ужинать в 9 после аэробики? Но все инструктора по аэробике утверждают, что есть после занятий нельзя. Но я не хочу худеть за счёт мышц. Перед залом принимаю пакетик Animal Cuts (принимать 2 раза в день не могу – тошнит сильно), а перед аэробикой 2 таблетки Xenadrine. Раз в неделю укол Л-карнитина 10мл. После 2 недель потеряла 2 кило, причём явно похудел живот и руки выглядят намного лучше, но ноги…Конечно, 2 недели небольшой срок, но должны же быть хоть какие-то изменения. Упражнения на ноги тренер даёт такие: приседания со штангой (рабочий вес 45 кг), выпады с гантелями, разгибание ног лёжа на тренажёре и подъём с гантелями на стэп.
Прошу вас дать рекомендации по поводу питания с таким количеством тренировок. Посоветовать добавки и количество Л-карнитина. Высказать мнение поповоду упражнений. Заранее благодарю.
P/S Извините, что пришлось много прочесть.
*)
 
Цитата
Нелли Цышкевич пишет:
Цитата
Гомеопат пишет:
Привествую вас, Нелли!
Хочу заранее спросить - темы по которым у вас будут ответы только практические или они могут иметь какое либо теоретическое обоснование?!
меня не особо интересует практика какого либо спортсмена в отдельности как таковая, но вывести общее для многих успешных было бы интересно и познавательно для моих разработок в дальнейшем

Приветы... Я могу дать совет в силу собственного опыта. :wink:

все предельно понятно -благадарю, мадам :wink:
если же вы узнали факты и имели достаточно времени поразмыслить о них, но в итоге решили отвергнуть их или игнорировать, то это уже ваша вина.
После этого вас уже нельзя назвать невежественными, ибо вы тупые, а тупость - это один из тяжких грехов"
 
Судя по всему ответа я не дождусь smile:cry:
 
Поверь, дождёшься, просто у Нелли сейчас проблема с выходом в интернет, которая должна решиться числа так 20 февраля, а пока она вынуждена редко появляется здесь.
Но я уверен, она тебе ответит.
 
Цитата
Rosomashka пишет:
Судя по всему ответа я не дождусь smile:cry:


Приветы!!! Во-первых: самое главное, это режим питания, тренировок и сна.
Для начала, в организме нужно раскрутить свой собственный обмен веществ. Об этом более подробно можно будет узнать в новом номере журнала Железный Мир, который должен выйти в марте. Каши есть желательно на воде, фрукты на ночь желательно вообще не есть, а только до 16 ч дня. В помощь своему организму можно употреблять спортивные добавки, перед тренировкой аминокислоты ВСАА + витамины, после тренировки ВСАА+ белковый протеиновый коктейль, пусть тренер посоветует что именно. На групповые, аэробные занятия можно ходить в качестве развлечения. После силовой тренировке в тренажерном зале в качестве аэробной нагрузке, лучше воспользоваться кардио тренажерами( беговая дорожка, велосипед, степ- тренажер и т.д.) от 20 минут постепенно увеличивая продолжительность времени, но не более часа, без фанатизма, организм должен восстанавливаться, что бы быстро не сломался. Л- карнитин лучше пить 3 раза в день( утром перед едой, перед тренировкой и вечером ).Он работает в организме в накоплении и курсом не более 3 месяцев. По поводу программы: напишите, сколько вы занимаетесь лет, месяцев… С уважением, Нелли.
 
Нелли? Позвольте выразить восхищение Вами и Вашими достижениями, не только в спорте, прослушал Ваши песни - искренне желаю Вам дальнейших творческих успехов и спортивных достижений!

теперь вопрос ,если позволите, Нелли не поделитесь опытом, каким упражнениям вы отдаете предпочтение для формирования ягодичных и наружной поверхности бедра.
 
Нэлли, Занимаюсь уже 3 года, но результаты не радовали. Поэтому решила месяц назад увеличить нарузку : в зал минимум 3(макс 5) раза в неделю, аэробные минимум 5.
Решила проблему приступов голода ночью - встаю и выпиваю стакан кефира 1%.По вашему совету от фруктов отказалась после 16.00.
После силовых тренировок всегда 30-40 мин провожу на кардио, тренер "заставляет".
Слышала, что затраты на Л-карнитин себя не оправдывают т.е. эффект минимальный. Ваше мнение:?
 
Нелли а вы немогли бы по подробней рассказать про аминокислоты, вообще я обычно пью креатин(после тренировки) и гейнеры(до и после тренировки) ну и в дни отдыха по такой же схеме.
Но вот хотелось бы живот убрать,да и от креатина большой пользы не чувствую.
Если я буду пить аминокислоты и протеины это будет лучше?Попросил рассказать про амины,потому что никогда не пробовал этот препарат.
Спасибо
 
Цитата
SIPS пишет:
Нелли? Позвольте выразить восхищение Вами и Вашими достижениями, не только в спорте, прослушал Ваши песни - искренне желаю Вам дальнейших творческих успехов и спортивных достижений!

теперь вопрос ,если позволите, Нелли не поделитесь опытом, каким упражнениям вы отдаете предпочтение для формирования ягодичных и наружной поверхности бедра.

Спасибо за теплые слова smile:)
Вопрос очень интересный.Приседание со штангой,жим платформы одной ногой, сгибание ног в трен.сидя+сгибание одной ногой. #))
Страницы: 1 2 3 4 След.