Цышкевич Нелли

пример доп заметки

ПРОВОЖУ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ и КОНСУЛЬТАЦИИ пишите на e-mail: nellik.06@gmail.com
WWW-страница: http://nelli-tsyshkevich.com
Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.
RSS
Задай вопрос Нелли Цышкевич
 
ситуация, надо сбросить вес, много веса..
что для этого сделано.
введена диета.. зеленые овощи, рыба, морепродукты.. иногда каша утром или в обед и тренировки каждый день - обязательно кардио час и силовая часть.
вся эта какафония 2 раза в день.
Уважаемая Нелли, приемлите ли вы такую схему, насколько она эффективна и главное безопасна?
По себе скажу.. что уже после первой тренировки вырубает спать... то ли на фоне диеты, то ли оттого что тренировки каждый день.
 
Цитата
Tigra пишет:
ситуация, надо сбросить вес, много веса..
что для этого сделано.
введена диета.. зеленые овощи, рыба, морепродукты.. иногда каша утром или в обед и тренировки каждый день - обязательно кардио час и силовая часть.
вся эта какафония 2 раза в день.
Уважаемая Нелли, приемлите ли вы такую схему, насколько она эффективна и главное безопасна?
По себе скажу.. что уже после первой тренировки вырубает спать... то ли на фоне диеты, то ли оттого что тренировки каждый день.


:roll:

Схемы не увидела. Надо сбросить много веса? Для чего и на сколько много? Какой вес (вода, жир, мясо)?
Еще вопрос: у Вас есть проблемы с щитовидкой?
 
Схема такова
тренировка утром - прорабатывается одна группа мышц+час кардио
тренировка вечером - прорабатывается другая группа мышц+опять же час кардио и так каждый день, выходной - воскресение
сбросить надо минимум кг 20, в идеале 30.. ещё в октябре был вес около 70, потом слезла с диеты+нервы итог - 90 кг.
С щитовидкой вы угадали - гипотиреоз - пью гормоны.
Вес сбрасываю для себя с проекцией на осень.

так вот вопрос... с такой частотой в тренировках не залезу ли я в перетренированность и имеет ли место использование такой схемы опытными спортсменами?
 
Цитата
Tigra пишет:
Схема такова
тренировка утром - прорабатывается одна группа мышц+час кардио
тренировка вечером - прорабатывается другая группа мышц+опять же час кардио и так каждый день, выходной - воскресение
сбросить надо минимум кг 20, в идеале 30.. ещё в октябре был вес около 70, потом слезла с диеты+нервы итог - 90 кг.
С щитовидкой вы угадали - гипотиреоз - пью гормоны.
Вес сбрасываю для себя с проекцией на осень.

так вот вопрос... с такой частотой в тренировках не залезу ли я в перетренированность и имеет ли место использование такой схемы опытными спортсменами?


Результат нужен на осень, а интенсивность уже сейчас такая? И сколько времени это продолжается? Такая схема в той или иной степени используется спортсменами, но сроки? Перетренированность и износ организма - обеспечены.
Гипотиреоз. При заболевании отмечаются:
- вялость, сонливость;
- ухудшение памяти, внимания, мыслительной деятельности;
- непереносимость холода и жары;
- сухость кожи, выпадение волос;
- отечность;
- прибавка в весе;
У Вас восполнение гормонов извне. Это не может быть причиной 70-90? Я про колебания веса (очень значительное). К врачу эндокринологу надо обратиться.
Нелли.
 
Спасибо за ответ:-)
обращалась к врачам.. для них это норма, все что не смертельно, все норма.. а прибавка в весе.. ну с кем не бывает, поэтому с врачами не очень дружу.
 
Уважаемая Нелли!Подскажите пожалуйста какая калорийность необходима на наборе девушке весом 65 кг?
Допустимо ли использование при этом фарм поддержки(тестостерон проп. 50мг/1 раз в 4 дня;винстрол 10мг ежедневно;50мг провирона)?

Хотелось бы узнать мнение профи перед началом курса.

Заранее благодарен.
 
Читайте правила, молодой человек...
 
2009 Arnold Classic Review by Juan Carlos Lopez

Columbus, Ohio finally allowed better weather around this competition and thermometers landed a surprising 73F at least on Saturday. For the first time you could see many photoshoots outdoors and more people being outside rather than in the snow.

For the figure pro portion Zivile Raudoniene took first and won the whole show. She was on the softer side and with smaller muscle so this gave a clear message that even when bikini is in effect they still want the look in figure which they were going for last year. Gina Aliotti took second with more muscle than Zivile but a bit less than last years win. Amy Fry took 3rd, Amy has streamlined her body and become smaller on her musculature.


Juliana Malacarne


Zivile Raudoniene

Kristal Richardson took 4th, Felicia Romero 5th and Monica Brant 6th. All these ladies are now qualified for the 2009 Olympia. From the other competitors Heather Mae French always is favorite and Juliana Malacarne simply has the best body on earth right up with Monica Brant. Juliana has decreased her muscle but it doesn't seem to be what judges want.



For the Amateur women in Figure Class A was for Nicole Coleman over Lily Esparza from Mexico. Class B was for Jayme Galloway from Canada who took the class and the overall. She presented a small package with less muscle and conditioning.


Jayme Galloway

Rachel Delmotte in 2nd and Christina Reider in 3rd who has a lot of potential. In Class C local Shonda Lewis took the class, Nina Cash in 2nd and Nancy Tremblay in 3rd. Class D was for Vegas Laura Pine, 2nd for Colorado's Heather Grace, and local Teresa Brant in 3rd. This class included Danish Kristina Dybdahl who was the HardFitness pick of the show. Even though she brought a muscular package and her conditioning was perfect her placing didn't reflect her very complete package. In Class E Lee Ellison took 1st, Dannie Hogan 2nd and Jocelyn Langton in 3rd, Jocelyn has tons of potential on shows and shoots as well. Class F was Lori Mork, 2nd for Kimberly Lairet and Stephanie Billings 3rd.


Kristina Dybdahl

In Bikini many people were curious what kind of look they would go for. Gia Allemand won the short class but for myself Beth Roedersheimer really was the highlight of this class. If she reads this please email me at jc@hardfitness.com In class B Ali Sonoma won her class and ended up with the overall. Ali is from San Diego and we have done a shoot with her. She surely is what the NPC wants to represent their Bikini Division.


Beth Roedersheimer


Ali Sonoma
 
КРАСАВИЦЫ Девченки!!!
О спорт! Ты - дар богов Олимпа! Ты плоть и душу делаешь сильней, Оттачивая формы в поединках, Борясь с всесилием страстей!"
 
Фигуры отличные , но мне кажется , лучше бы без силикона , пусть мелкая , но натуральная , а то смотрятся не естественно . А фотки интересные 8>>>
 
Ваууу #>(
 
Цитата
лучше бы без силикона , пусть мелкая , но натуральная ,

Я думаю что без силикона не было бы ничего...ни мелкой, ни натуральной smile:cry: сплошное мышцо...
 


С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, НЕЛЛИЧКА! СЧАСТЬЯ УДАЧИ И ВСЕГО ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!
 
Хм...тоже Телец 8>>>
О спорт! Ты - дар богов Олимпа! Ты плоть и душу делаешь сильней, Оттачивая формы в поединках, Борясь с всесилием страстей!"
 
с днём варенья
 
smile:D Здравствуйте,Нелли! извините за нескромный вопрос, а вы сейчас кого-нибудь тренируете, готовите на соревнования по бодифитнесу или билдингу???
 
Нелли Вы прекрасны и по праву заслуживаете Самой Лучшей Награды smile:1: Вы эталон Бодифитнеса!
Я слышал Вы готовитесь на Чемпионат Мира, который будет проходить в середине октября в Италии?
Как насчет Олимпии?
 
Нели здравствуй.ты сейчас на какие соревнования готовишся smile:D
 
Сейчас период отдыха , планирую готовиться на Осень smile:oops: .
 
а что осенью будет? smile:D
Страницы: Пред. 1 2 3 4 След.