Доценко Антон

Вид спорта: Бодибилдинг
Доценко Антон Всем
Новый номер ЖМ уже в ГРОДНО (!!!) Где купить:
НОВЫЙ НОМЕР ЖУРНАЛА ЖУРНАЛ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 07/2013 УЖЕ В ГРОДНО! + эксклюзивный диск СУПЕРКУБОК ТИТАНОВ 2013

Приобрести новый номер можно у Андрея Меженного в тренажерном зале «Энергия» 
Телефоны: 
МТС: +375 29 288-35-57
Велком: +375 29 631-26-25
Адрес: г. Гродно, ул. Горького, 82 
* Также можно приобрести предыдущий номер журнала с отчетом о весенних турнирах в Беларуси и любые другие номера под заказ.

СОДЕРЖАНИЕ «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» № 07/2013
Слово главного редактора 
Новости 
Обзор форума 

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте 18 
25 лет ФБФУР 
Виктор Мартинес. Выживает сильнейший! 
Кирилл Дубков. Последний чемпион СССР 
Как тренируются чемпионы. Сергей Кулаев 
Личный опыт. Как я тренирую плечи. Андрей Макеев 
Личный опыт. Грудные мышцы. Сергей Спиченков 
Советы бывалых. Попеременный подъем на бицепс 
Как накачаться эндоморфу 
Стань огромным. Сколько повторений делать для этого 
Горизонтальная тяга. Особенности техники 
Взрывная сила кроссфита 
Сергей Бадюк: «Я прихожу в зал, чтобы набраться сил» 
Силовые упражнения с отягощениями в подготовке борцов 
Бокс. Динамика успеха 
Фитнес-советы. Как эффективнее сжигать жир 

Женская рубрика 98 
Блиц-опрос. Светлана Ерегина о питании 
Женский фитнес после 40-ка. Часть 5, рельеф 
Разбор полетов. Пять промахов в тренировках ног и ягодиц 
Личный опыт. Тренировка ног Ярославы Николаевой 
Ольга Вязметинова. Художественная гимнастика, «бикини»… 
Ольга Белякова. Два года спустя 
16 вопросов Кристине Короляк 

Пауэрлифтинг, стронгмен 138 
Равиль Казаков. «Киллер чемпионов» 
Пауэрлифтинг. Неделя до соревнований 
Стронг на Красной площади 
«Дамбл»: стронговское упражнение для профи 

Армрестлинг 150 
Хаджимурат Золоев. Спортсмен года 
Сара Бекман: секреты строительства сильных рук 

Наука и спорт 156 
Система Абаджиева 

Спортивная фармакология 160 
Механический фактор роста. Часть 3 
«Слив» воды 
История допинга. Анаболические стероиды в силовом спорте 

Спортивное питание 178 
Жиросжигатели 
Экдистерон 
Предсоревновательная диета («масса» + «сушка») 
Питание классика. Виктор Симкин 
Комплексные протеины 
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.