Степанов Павел

Вид спорта: Бодибилдинг
Степанов Павел Всем
Баня -Сауна
smile:) Кто как и когда ходит smile:?:
0
Степанов Павел
01.09.10 20:32 Это нравится:0Да/0Нет
smile:!: smile:!: smile:!: Просмотров 35 комента ни одного, ну чё за фигня smile:?: smile:?: smile:?:
Steve
01.09.10 21:13 Это нравится:0Да/0Нет
Да забили все. На скорость особо не влияет.
Я по всякому пробовал. Пришел к выводу, что без фанатизма. Т.е. не более двух раз в неделю.
Расслабляет, силу убивает.
Позволяет слить лишнюю жидкость, но способствует набору новой. Так чта по целям и задачам. Сейчас вот, в Турции, посещаю в кардио-дни, перед массажем. Тока как подготовка к массажу, по большому счету.
Лучше организуй себе русскую баню с вениками, массажем - 1 раз в неделю. И достаточно.
Степанов Павел
01.09.10 21:26 Это нравится:0Да/0Нет
СПС, про силу как то не задумывался. Я ходил после каждой тренировки по 15 минут при темп. 120гр. Теперь не буду,посмотрю чё получится , а вообще полюбляю очень это дело, больше конечно баню smile:gd: smile:D
Steve
01.09.10 22:00 Это нравится:0Да/0Нет
Ну тады на всякий случай набор распространенных клише:
1) Подумай о сердечке.
2) На фитспорте в теме Молотова есть категорическое утверждение, что за неделю до соревнований - никаких соляриев и саун - реакция организма как на ожог, т.е. экстренное накопление воды под кожей.
3) 120 - эт точно до хрена. Классика сауны: три захода 10-5-5 температура 80-85 гр...
4) Уж коли нравица - тык делай, пока не надоест. smile;-)
5) Мне больше все нравилось (на начальном этапе восстановления) - заплыв 15 минут - запарка-заплыв-запарка...
Степанов Павел
27.09.10 15:16 Это нравится:0Да/0Нет
smile:?: Предположение: Если при приеме L-Карнитина перед баней(парилкой),парить в приоритете лишнее на боках и пузе . Эфект будет ? smile:?: Чисто теоретически должен быть smile:D
Steve
27.09.10 16:20 Это нравится:0Да/0Нет
Нет не будет.
А что за теория, излагай, посмотрим.. smile;-)
Степанов Павел
27.09.10 19:40 Это нравится:0Да/0Нет
smile:( Плохо, вес то я набираю и талия не увеличивается НО и не уменьшается . А как понимаешь после долгого отдыха набрал я ненужного ,так вот талия 100 smile:o ,до начала тренировок была 108. Вот теперь я и мучаюсь как ,походу придется ждать весны и сушки smile:cry:
Steve
28.09.10 11:05 Это нравится:0Да/0Нет
Гы-гы. У меня абсолютно та же проблема. Хотелось бы сказать - была, но пока сам в это не верю еще. Даже на аватарке - талия 96-98. В худшей форме - 110-112.
НО: Глубоко лично убежден, что даже при работе на силу можно потихонечку "сгонять" талию.
Далее глубокое имхо, сформированное личным опытом. Позиции достаточно спорные, далеко не всеми принимаются.
1) Талия делается _только_ диетой.
2) В диете основное - размер разовой загрузки (калораж).
3) В обеспечение п. 2 - разделение загрузки белками и углеводами на разное время.
4)Но все начинается с очень простой вещи (и от того - сложной) - ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА.
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.