Степанов Павел

Вид спорта: Бодибилдинг
Степанов Павел Всем
Дельты
Во первых моя прога :

1 Жим к верху
2 Тяга к подбородку
3 Подьемы через стороны
4 Фронтальные подьемы
5 Подьемы в наклоне (тыл )
Жду коментариев и советов smile:!: smile:!: smile:!:
Второе ,проблема инужен совет : Жутко хрустят плечевые суставы. Сначала правое ,теперь оба. Боли нет, но приятного мало smile:!: smile:!: smile:!:
0
Steve
11.09.10 19:41 Это нравится:0Да/0Нет
А...понял. Смит хорошая штука. Но с жимом стоя ну никак.
Степанов Павел
11.09.10 19:43 Это нравится:0Да/0Нет
Попробую всетаки сделать жим стоя,у нас на втором этаже наверно потолки позволят smile:!:
Steve
11.09.10 23:40 Это нравится:0Да/0Нет
Ок. Только сразу запиши его себе в подкорку как тяжелое базовое движение. Выматывает. Не меньше, чем жим лежа в пауэрлифтерской технике или присед.

Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.