Тамир

Стритворкаут.рф

WWW-страница: http://tamircentr.com/
Вид спорта: Единоборства
Тамир Всем
Тема сообщенияСердце и сосуды мозга Быстрый тест как оценить состояние сердца и сосудов мозга
Сердце Сосуды Мозга Не стоит говорить насколько важно здоровье и нормальная жизнедеятельность этих органов Очень простой тест ,который поможет быстро оценить состояние сердца и сосудов мозга Так же, данные упражнения при регулярном выполнении, позволяют существенно улучшить работу сердца ,легких и мозга
Одно из упражнений, было рекомендовано великим кардиохирургом Н А Амосовым , для оценки работы сердечно-сосудистой системы .
Тест упражнение 1 Берем секундомер на телефоне
В спокойном состоянии (нельзя проводить тест сразу после физической нагрузки и если вы взволнованы) Принимаем удобное положение сидя на стуле ,кресле, диване Делаем пять глубоких вдохов- выдохов для вентиляции легких На шестом дыхании делаем выдох и задерживаем дыхание Засекаем время секундомером Cколько выдержали? до вдоха? 
Если результат меньше 20 сек ,то есть проблеммы в сердечно сосудистой системе
Если результат от 20 до 40 сек, то вы в зоне риска 
Результат более 40 сек указывает на то , что скорее всего нет проблем в сердечно-сосудистой системе 
Продолжение теста в видео
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.