Тамир

Стритворкаут.рф

WWW-страница: http://tamircentr.com/
Вид спорта: Единоборства
Тамир Всем
как наработать" сильный удар"
Бой на улице или в боевых условиях- реальность смертельного исхода и непредсказуемость ...и.. бой на ринге это очень разные бои -на ринге вас не хотят убить во всяком случае и бой идет по определенным правилам поэтому подготовка для спортивных боев и для реальных имеет некоторые различия Общим остается общая психологическая и физическая подготовка и в частности "сила удара"


ДЛЯ УЛИЧНОГО БОЯ ЕСЛИ КОНФЛИКТ ИЗБЕЖАТЬ НЕ УДАЕТСЯ бейте первым и серией ударов-ВАЖНО ЗНАТЬ реагирует человек хорошо на первый удар 2-5 уже практически неблокируются ВАЖНО много драк переходят в борьбу поэтому работайте над борцовскими элементами параллельно с ударами


ПОЛЕЗНО ТАК ЖЕ ЗНАТЬ ЧТО ЗАЩИЩАЯ КОГОТО ваша сила существенно возрастает -еще ОЯМА сказал "сила благородства сильнее силы Карате" " когда между девочкой и быком был только я у меня не было выбора и это уже было не карате это было чтото гораздо масштабнее если бы я не остановил быка то...и я остановил его силой удара"


как же его наработать?
"Сильный удар" это скорость точность и масса вложенная в этот удар и ГЛАВНОЕ неожиданность для противника


X СКОРОСТЬ УДАРА
1удар важно правильно "поставить" для этого нужно каждый день хотябы 15 мин нарабатывать основные удары сначала на ТЕХНИЧНОСТЬ медленно потом наращивая скорость не теряя техничности
РУКИ-прямой боковой аперкот
НОГИ прямой боковой лоукик
можно нарабатывать конечно и другие -я просто взял наиболее применяемые в бою
2Общефизические упражнения
ТУРНИК быстрые коротко амплитудные подтягивания
БРУСЬЯ и ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА-быстрые коротко амплитудные отжимания
ТУРНИК_ВЗРЫВНАЯ СИЛА-это когда пытаетесь "вырвать"" толкать" неподвижный турник максимально резкими движениями
БЕГ в рванном темпе и "лягушачьи прыжки"
ЖГУТЫ наработка ударов с помощью жгутов
ГАНТЕЛЬКИ-наработка ударов с гантельками 1-4 кг в руках На НОГИ утяжелители и банальный футбольный мяч
ГАНТЕЛИ 8-...кг или камни кидать с максимальной скорости
ОТРАБОТКА УДАРОВ В ВОДЕ
ГРУША-наработка серий и отдельных ударов
МАКИВАРА серии и отдельные удары
ЛАПЫ серии и отдельные удары
 X ТОЧНОСТЬ УДАРА
ТЕНИСНЫЙ МЯЧИК для большого тениса привязанный на резинке-бить по нему и точность и скорость тренирует
ГРУША помогает ощутить "глубину" и точность удара
ЛАПЫ работа по лапам развивает точность скорость и реакцию
РАБОТА С ПРОТИВНИКОМ
РАБОТА С ТЕНЬЮ
 X НЕОЖИДАННОСТЬ ДЛЯ ПРОТИВНИКА (ФИНТЫ)

это приходит с опытом учебных боев и РАСКРЕПОЩЕНИЯ психики с помощью специальных психомедитативных практик

одни из лучших тактик это "опережающий удар" обманные движения -провоцирующие противника на неправильные действия по выгодному для вас направлению

УПОМЯНУ ТАК ЖЕ НУЖНО СОВЕРШЕНСТВОВАТЬСЯ В ОБЩЕМ КАК В ОФП ТАК И В ПСИХОЛОГИЧЕСКОМ СМЫСЛЕ_ЛИШЬ СВОБОДНАЯ ГИБКАЯ ПСИХИКА ПОЗВОЛЯЕТ БЫСТРО ДЕЙСТВОВАТЬ И РЕАГИРОВАТЬ НА ДЕЙСТВИЯ ПРОТИВНИКОВ


Главные составляющие боевых искуств это ХИТРОСТЬ И МЕЧ )))


Когдато я спросил у ШАВКАТА( человека который меня обучал) "как бить?"
ОН ответил "неужели когда будут обижать РОДНЫХ тебе людей ты будешь думать как тебе бить ? -ты просто будешь действовать"

ТАК же он говорил мне что ВНИМАНИЕ КОНЦЕНТРАЦИЯ СПОКОЙСТВИЕ в тренировках научить тебя понимать все чему ты бы хотел научиться и УЛЫБАЙСЯ И ОТНОСИСЬ С УВАЖЕНИЕМ К СВОЕМУ ПРОТИВНИКУ КТО БЫ ОН НЕ БЫЛ НО НЕ ДАЙ ЕМУ ПРОЙТИ СКВОЗЬ ТЕБЯ ЧТОБ НАВРЕДИТЬ ТВОИМ РОДНЫМ-В ЭТОМ И ЕСТЬ СИЛА
0
ИВАНОВ АЛЕКСАНДР
21.01.11 21:41 Это нравится:0Да/0Нет
Чтобы на работать сильный удар не нужно филосовствовать.
1.систематические отжимания от пола, брусья в пампинговом режиме.
2. удары прямой ладонью в рис (ведро с рисом)
3.поставленые удары по груше (отработки)
4.и самое главное при неприятной ситуации (стычке) не раздумывать как нанасить удар, а бить smile:)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.