Тамир

Стритворкаут.рф

WWW-страница: http://tamircentr.com/
Вид спорта: Единоборства
Тамир Всем, Street Workout
Как накачать грудь используя жилет-утяжелитель
Программа для "накачки" груди, с помощью жилета утяжелителя . Каждый ,кто хочет накачать красивую грудь ,должен знать, что если нет возможности посещать тренажерку ,то можно самостоятельно неплохо подкачать грудь, используя универсальный жилет-утяжелитель SW Вот одна из программ Программа расчитана на 3 месяца Сначала берем в жилет массу 7-9 кг и добавляем каждую неделю по 2 кг 2-З р в неделю делаем такие упражнения: 1. Отжимания на брусьях 3-4 подхода 1 подход до отказа Остальные 10-20 раз в медленном темпе в полную амплитуду. 2. Подтягивания узким хватом к груди 3 подхода 1 до отказа остальные 10-15 раз медленно в полную амплитуду. 3.отжимания от пола с узким ,средним, широким положением рук по 1 подходу до отказа. Заказать жилет можно на сайте Streetworkout.com.ua

5025e1729ab70f22e951bf9e5f598477.jpg
0
wolfshtein
19.02.13 12:25 Это нравится:0Да/0Нет
Фоту с поясом тоже хотелось бы посмотреть....на этой девушке конечно.
ХАС
19.02.13 15:16 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
Подтягивания узким хватом к груди 3

Любит у нас молодёжь такие подтягивания, ага, smile:) только судя по результатам - зря любит, плечи не шире бёдер, а уж для накачки груди как это помогает - вообще непонятно...
Александр
19.02.13 16:21 Это нравится:0Да/0Нет
А тут наверно главное не результат от него, а чтобы все видели что "ты при деле".
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.