Тамир

Стритворкаут.рф

WWW-страница: http://tamircentr.com/
Вид спорта: Единоборства
Тамир Всем
Можно ли совмещать турники и качалку?
Можно ли совмещать занятия на турниках и поход в качалку?

Вопрос который часто звучит. И одного ответа быть здесь не может .Все зависит от того ,какие цели вы преследуете в тренировках.
1 Если цель накачаться ,то логично конечно пойти в качалку . Заниматься с опытным тренером. Это если есть деньги и возможность. Если же нету ,то турник брусья и использование дополнительного веса ,или самодельных штанг и гантель, даст тоже эффект. Просто правильно нужно распределить свои усилия . Составить или попросить чтоб кто то составил график тренировок и питания .
2 Если вы преследуете цель исполнять силовые элементы на турниках, то качалка может быть полезна для прокачки мыщц необходимых в элементах. Но основное время ,конечно, нужно проводить на турниках.

3 Если вы нарабатываете технические элементы, то использование качалки возможно или допвеса, но недлительное или раз в неделю.

4 Если технические и силовые элементы, то качалку оптимально посещать 2 р в неделю ,для укрепления мышц необходимых в силовых элементах .

5 Для единоборств полезно и тренировка на турниках, так и тренировка в качалке. Вообще в единоборствах, чем разностороннее вы развиты ,тем лучше.

6 Если же хочется и массу нарастить, и технически делать элементы, и силовые То здесь нужно понимать, что все таки ,что то будет ведущим. Слишком большая масса создаст трудности для элементов. К примеру, прокаченные сильно ноги будут осложнять выполнение балансов. Так что что то должно приоритетом, а остальное нужно нарабатывать исходя из возможного .805ebc4952ee9dea00e752075b1cb307.jpg41e586287ae1408d0953b81951c395ea.jpg
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.