Лайтгейнер

Просто люблю культуризм
Вид спорта: Бодибилдинг
Лайтгейнер Всем
Отказной тренинг-абсолютное зло или лучший способ преодоления мышечной адаптации?
Друзья хотел бы узнать ваше отношение к отказному тренингу.Тема поднимается очень часто,причем противники и сторонники отказа с пеной у рта доказывают свою провоту,приводя в свою пользу аргументы,которые кажутся логичными.Так где же истина?Противники отказа говорят что отказной тренинг приводит к повреждению нервных окончаний,сильно усиливает уровень кортизола в крови и в конечном итоге уменьшает прирост силы и массы,приводя к износу организма.Сторонники утверждают что не доходя до отказа невозможно на полную силу запустить механизмы мышечного роста,и что тренируясь до отказа не часто,дойти до перетренированности очень маловероятно.Короче совсем запутали.Поэтому друзья я и решил к вам обратиться и узнать ваше мнение.Кто нибудь применяет отказ в своих тренировках?Помогите разобраться в этой актуальной теме.Буду рад вашим комментариям.С уважением ваш Лайтгейнер. smile:)
0
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.