Патокина Анастасия

всё в моих руках, а то, что не поместилось, - у моих ног

Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
Вид спорта: Бодифитнес
Патокина Анастасия Всем
«Стать ЗВЕЗДОЙ БИКИНИ: инструкция по применению»
Лето, жара…куда ни глянь одни бикини! А между тем всё прогрессивное общество помешалось на спорте, здоровом образе жизни и идеальных формах тела! Быть худой уже не модно! Модно быть «спортсменочкой». И вот сидят красавицы со всех городов России в Интернете и собирают там информацию про подготовку к соревнованиям, сушку и даже допинг! Вот и возникла идея написать краткое руководство к действию, если уж сцена зовёт, как говорится.

    За актуальной информацией обратимся к члену Президиума ФБФР (IFBB) Александру Тимошенко.
Анастасия Патокина: Приветствую, на мой взгляд, самого яркого «фитнес правдолюба»! Саша! Кому, как ни тебе задавать вопросы про бикини! Судя по твоему блогу, у тебя отличный вкус и, как говорится, за словом в карман не полезешь. Скажи, большая ли конкуренция сейчас в России в этом виде спорта?
Александр Тимошенко: Конкуренция – жесточайшая. Я имею ввиду, по большей части, Чемпионаты России, однако и в регионах – жестко. Популярная номинация, однако.

Анастасия Патокина: Как считаешь, что должно быть такого в девушке, чтобы её заметили на сцене?
Александр Тимошенко: ОБЩАЯ КРАСОТА, способность привлекать, притягивать взгляды судей и зрителей. Слагаемые такой красоты: лицо, презентабельность (умение двигаться, купальник, туфли, макияж, украшения, ОБРАЗ), красивые линии тела, пропорции… И при этом, если есть какие-либо ДИСПРОПОРЦИИ, то умение их скрыть (на сегодня правила это позволяют, нет ни одной фиксированной позы, когда эти самые пропорции можно оценить)

Анастасия Патокина: Реально ли русской девочке, став чемпионкой России, пробиться на более высокий уровень и может быть даже получить приглашение жить и выступать заграницей?
Александр Тимошенко: Конечно, РЕАЛЬНО. Но… Чемпионка России – не есть самоцель. Заграница, Америка – это еще более тяжелейший труд и колоссальная самоотдача… Иначе будет быстрое расставание. Почитайте последнее интервью с Оксаной Гришиной по поводу «жить и выступать» в США.
Анастасия Патокина: За какой промежуток времени реально подготовить своё тело к выходу на сцену? И какая она подготовка? Нужна ли сушка? И каким группам мышц уделять особое внимание на тренировках?
Александр Тимошенко: Индивидуальные особенности организма, их учитывать? Промежуток реальной подготовки очень сильно разнится, для каждой девочки индивидуален. Есть варианты, когда этот срок вообще минимален (великолепная генетика и природная красота), но в большинстве своем – это все-таки тяжелый труд в спортзале, жесткая диета и жесткий режим дня. Подготовка… Есть нюансы, но нюансы скорее опять таки индивидуального пользования. Для кого-то максимум «кардио» и только после этого тренажерный зал. В любом случае – свободные веса, и тяжелый тренинг. «Сушка»? Это в смысле БАРАНКА? Нет, хлебобулочных изделий следует воздержаться. А если серьезно, то на вопрос уже выше по поводу диеты ответил. Группы мышц… Да всем, вовсе не обязательно всю себя посвящать тренингу ягодичных.  Но есть варианты, когда без этого, никак. Наблюдал много красивых девушек, у которых эта группа генетически выпадает, и при условии, что они по жизни худышки, я не очень представляю себе, откуда может появиться КРАСИВАЯ «подвеска»…у таких девчонок… Это невероятно ТЯЖЕЛЫЙ ТРУД…

Анастасия Патокина: Поскольку категория бикини - это всё -таки не просто конкурс красоты, а официальная категория представленная в федерации ИФББ, то существует проверка девушек на допинг, так?
Александр Тимошенко: Мало того, что существует (например, на Чемпионате России 2011 года в Москве), так еще и умудряются «залетать», то есть фактически имеются дисквалификации именно в номинации «фитнес-бикини». Это вообще отвратительно. О чем думают тренера и спортсмены???
Анастасия Патокина: Где искать информацию о проводимых соревнованиях? Какие вообще должны быть действия, у девушки, которая твёрдо решила выступать? Как и где подать заявку на участие?
Александр Тимошенко: В 2010 году Конгресс Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) в Баку утвердил новую номинацию — «ФИТНЕС-БИКИНИ». Эта номинация была введена для выступления девушек, женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Уже с 2011 года, наша Федерация (Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России – ФБФР) проводит соревнования среди фитнес-моделей. У ФБФР есть целый раздел на официальном сайте КАЛЕНДАРИ СОРЕВНОВАНИЙ, где можно найти информацию по проводимым соревнованиям, как в России, так и за рубежом.
Анастасия Патокина: Какие вообще должны быть действия, у девушки, которая твёрдо решила выступать? Как и где подать заявку на участие?
Александр Тимошенко: Федерация Бодибилдинга и Фитнеса России является ЕДИНСТВЕННОЙ организацией, регулирующей и представляющей ЭТОТ ВИД СПОРТА в РОССИИ. На местах, практически во всех регионах есть местные региональные Федерации под эгидой ФБФР, представляющие собой региональное общественные объединения. К чему такое вступление? Решили выступать – обращайтесь в региональную Федерацию, становитесь ее членом, готовьтесь к соревнованиям, подавайте заявку в Федерацию на участие, И ВЫСТУПАЙТЕ, наконец.

Анастасия Патокина: Подготовка к соревнованиям – это долгий и упорный труд, где без помощи тренера и Федерации не обойтись. Так что ищите федерацию в вашем городе и заявляйте о себе!
0
Безымянный
15.08.12 18:45 Это нравится:0Да/0Нет
И мы в Калининграде в 2013 году тоже на Открытый Кубок области уже сейчас запланировали отбор, подготовку и выступление "фитнес-бикини"....



ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР
15.08.12 20:26 Это нравится:1Да/0Нет
Настя ты собралась в бикини перейти?
Безымянный
15.08.12 21:35 Это нравится:1Да/0Нет
Безымянный
15.08.12 22:15 Это нравится:0Да/0Нет






ОКСАНА ШИНКАРУК
"ФИТНЕС-БИКИНИ"
В ближайшее время интервью порталу:
Безымянный
16.08.12 10:23 Это нравится:1Да/0Нет


Патокина Анастасия
16.08.12 10:55 Это нравится:1Да/0Нет
Перейти в бикини лично для меня не вариант. И это не только из-за того, что груди нет))))))
Яковина Дмитрий
16.08.12 11:44 Это нравится:2Да/0Нет
Я прочитал на фитспорте, что бикини это не спорт, а один авторитет вообще сказал что это "стадо..." Не знаю кому верить:)
Фомичёв Владимир
16.08.12 12:07 Это нравится:0Да/0Нет
Главное красиво Дим smile:) и сексуально)))
Патокина Анастасия
16.08.12 12:44 Это нравится:0Да/0Нет
Хоть я и понимаю, что выступить по бикини-это тяжкий труд, но тоже спортом не считаю. А красиво должно быть в бодифите в идеале. чтоб и спорт и красиво)))) что собственно говоря в правилах оценки и написано
Фомичёв Владимир
16.08.12 12:59 Это нравится:1Да/0Нет
Девушка должна быть красивой всегда и в бодифитнесе и бикинини и в жизни smile:)
Безымянный
16.08.12 13:13 Это нравится:0Да/0Нет
Все верно Володя... И В ЖИЗНИ.. а не только за 3 недели до старта и пару недель после... а в промежутке быть КОРОВОЙ...
Патокина Анастасия
16.08.12 14:58 Это нравится:0Да/0Нет
Кстати про коров:lol:. Очень много информации по сушке, но мало по правильному выходу из неё. Вот все и начинают жрать всё, что ни приколочено. Меня очень заинтересовала эта тема, и я решила попробовать сушку с "грамотным выходом" Итог- 2 месяца сушилась, потом месяц выходила из сушки постепенно добавляя "новые здоровые" продукты, уже месяц ем всё, что хочу, могу даже и шоколад попробовать, а внешний вид такой же, как и в последние дни сушки. И психологически так проще! А то в некоторых городах нашей великой страны до сих пор считается, что чем сильнее разожрёшься в межсезонье, тем более качественную форму выставишь на сцене))))) И некоторые девушки гордо заявляют, что весят 96)))))
Яковина Дмитрий
16.08.12 17:07 Это нравится:1Да/0Нет
Я то пошутил конечно..Свое мнение я уже озвучил на страницах ЖМ №3...Демонстрация мускулатуры это не спорт, спорт это то, что происходит в стенах тренажерного зала-работа с железом. Все кто работают с железом занимаются спортом, а нарастить объемы можно и инъекциями масла.  Между прочим, некоторые бодибилдерши не считают спортом бодифитнес и еще подсмеиваются над его представительницами, мол химии жрут в два раза больше, а мышцы в два раза меньше, чем у них..
Безымянный
16.08.12 17:51 Это нравится:1Да/0Нет
Настя... звучит сей тезис в исполнении КОРОВ вот так:
"Для того чтобы как следует похудеть надо сначала как следует поправиться"...
Я сам лично, ни раз, и ни два наблюдал, как закидываются жрачкой после соревнований представительницы женского ББ и БФ... Мужики некоторые нервно покурят в сторонке.
Аспект тут еще и такой, что в межсезонье с такой "звездой" встретишься - пройдешь мимо.. И если это ХОРОШО, то ну его на ХХХ такое хорошо...
Патокина Анастасия
16.08.12 18:48 Это нравится:0Да/0Нет
а мне всегда было интересно посмотреть, как 90 кг-овые леди для фитнеса произволки готовят))))
Безымянный
21.08.12 13:28 Это нравится:1Да/0Нет






Bettina NAGY (Hungary)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.