Патокина Анастасия

всё в моих руках, а то, что не поместилось, - у моих ног

Жить надо так, чтобы депрессия была у других!
Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: 1
RSS
Задай вопрос Анастасии Патокиной
 
В данной теме вы можете задать любые интересующие вас вопросы Анастасии

ВНИМАНИЕ! Все посты оскорбительного характера будут удаляться, а те кто их написал, получат бан и пожизненный эцых с гвоздями.
 
Добрый день, Анастасия! Расскажите, пожалуйста, как вы строится Ваша тренировка на ноги?
 
Привет, кокетка! Тренировка на ноги строится в зависимости от цели на данный момент-либо надо нарастить мышечную массу, либо избавиться от лишнего "жирка"...Стараюсь заниматься ногами  2 раза в неделю, прорабатывая все мышцы. Обязательно делаю базовое упражнение-приседания. Так же классику-сгибания, разгибания,мёртвую тягу, выпады. Ничего особенного, главное-выложиться в этих упражнениях по полной)
всё в моих руках, а то, что не поместилось,-у моих ног!
..........................
Задать мне вопрос можно здесь
 
Самая красивая!
 
Спасибо, Лёня! Порадовал:oops:комплиментом
всё в моих руках, а то, что не поместилось,-у моих ног!
..........................
Задать мне вопрос можно здесь
 
Здравствуйте,Анастасия,очень нужен Ваш совет. Занимаюсь в тренажерном зале сама ,без тренера,уже примерно год,хожу 3-4 раза в неделю,питаюсь правильно , те никаких диет,просто здоровое питание,не курю,не употребляя алкоголь,все в принципе устраивает и результат есть,но хотелось бы подсушить что ли мышцы,сделать их более явными,но при этом не увеличить,улучшить рельеф так сказать,особенно пресс и ноги,может добавить аэробные занятия или питание подкорректировать??что-нибудь можете посоветовать,заранее благодарна.
 
Анастасия вы мне очень понравились где можно с вами познакомится?smile:D
 
Спасибо огромное за внимание! оно стимулирует на дальнейшее самосовершенствование! В контакте я есть вот тут http://vk.com/mne18! Присоединяйтесь! Добавляйтесь!
всё в моих руках, а то, что не поместилось,-у моих ног!
..........................
Задать мне вопрос можно здесь
Страницы: 1