Володина Виктория

Володина Виктория Всем
сомнения
Прочитала комментарий к моим тренировкам, и меня одолели сомнения. В плане. Я занимаюсь 40 мин кардио, буду доводить до часа. Потом выполняю упражнения сплитом - отдельно верх или низ. Делаю на выносливость по 20-30 раз за подход, повторы до упора с небольшими весами.
Цель - схуднуть, уменьшить верх за счет жира и мышц. Там их многовато повырастало.
Низ- тут сплошная дряхлость. То есть я даже если худею и 50 вешу, все равно никакого тонуса внутренней поверхности бедра; Жирокс... Хочется чтобы там что-то выросло под жиром, ну и жир убрать )))
как-то так...

После всей этой байды вкупе с диетой, я планирую начать тренировки на максимальную силу. Чтобы ничего не росло, но увеличилась взрывная сила, рывок и тп

Что не так? Все-таки упражнения ДО кардио делать? Это критично?
Подскажите, плиз, кому не лень. Особенно интересно женское мнение.
0
Володина Виктория
19.10.10 12:40 Это нравится:0Да/0Нет
спасибо )))
Steve
22.10.10 16:41 Это нравится:0Да/0Нет
Гы-гы. Я так вижу, что в предыдушем моем посте было "слишкам многа букавак" ?
Говорю, вероятно, в последний (крайний) раз.
Эти твои трени по скалалазанию в общий план следует вписать. Ты, в целом, правильно исходишь из того, что у тебя работает "верх" и на факуьтативе грузишь "низ".
Набери в поиске слово "гликоген". Отметь 48 часов минимум на восстановление. От этого и танцуй, планируя свои визиты в зал.
Nord
13.04.11 15:43 Это нравится:0Да/0Нет
я бы тоже делал кардио после отягощений.
запаса гликогена хватает как раз на 40 мин, после чего тренинг уже не дает тех результатов, которые должен...
так что кардио - после, или в отдельный день.
отличный вариант - занятие с утра на голодный желудок (например, зарядка, пробежка)
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.