Яковина Дмитрий

Вид спорта: Бодибилдинг
Яковина Дмитрий Всем
Новость: Блэйн Самнер о тренировочной неделе перед чемпионатом США по классическому пауэрлифтингу
Американский пауэрлифтер супертяж (IPF) Блэйн Самнер рассказал о своей тренировочной неделе перед чемпионатом США по классическому пауэрлифтингу. (Шестой по счету чемпионат по классическому пауэрлифтингу пройдет с 19 по 21 июля в городе Орландо, штат Флорида, и примет на своем помосте более 370 атлетов со всех штатов.)

«Приседания пошли великолепно! Особенно если учесть частоту тяжелых тренировок в приседаниях и тяге. На этой неделе я провел три тяжелые тренировки, в каждой по три подхода по два повторения приседаний и тяги, шесть тренировок жима.

После 345 кг по два повтора приседаний на ящик в понедельник, 330 кг по два повтора в приседаниях с паузой и нескольких тяжелых тяг в понедельник и пятницу… я вернулся в зал в субботу и присел 365 кг на два повтора.

Тяга в раме тоже шла хорошо, но я не стал добавлять вес, т. к. на той неделе получил трещину ребра в этом упражнении. Жим пошел хорошо. Это краткий очерк моих тренировок за неделю до чемпионата США по классическому пауэрлифтингу».

Видео этой тренировки: http://www.youtube.com/watch?v=5FQKIQBSkNI...FQKIQBSkNI

34a2675bec0ed9091fdbfa704f185161.jpg
0
sdfsdf sfsfd
20.07.13 15:33 Это нравится:0Да/1Нет
вот это сила!!!
смотрите мой любимый сайт  вот здесь
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.