Яковина Дмитрий

Вид спорта: Бодибилдинг
Яковина Дмитрий Питание и продукты спортивного питания
ТРИБУЛУС vs ЭКДИСТЕРОН. Кто имеет право на жизнь? Часть 1.



 Рынок пищевых добавок наводнен огромным количеством различных продуктов растительного происхождения, производители которых заявляют об их чудодейственных свойствах, схожими по силе с гормонами. 

Действительно, растения содержат очень много высокоактивных веществ, из которых производят лекарственные препараты, а народная медицина изобилует рецептами, в которых отварами, настоями, компрессами из всяческих трав и кореньев можно излечить чуть ли не любое заболевание.  Не случайно некоторые представители флоры запрещены в свободном обороте во многих Государствах.  Но  не всегда тот или иной продукт растительного происхождения обладает теми свойствами, которые ему приписывают и к нашему счастью, ученые не забывают это исследовать,   выдавая периодически на свет их опровержения либо подтверждения.

В  этот раз речь пойдет о двух широкоизвестных пищевых добавках,  используемых в силовых видах спорта, это Tríbulus terréstris и Экдистерон.

Tríbulus terréstris это растение, которое содержит в себе активное вещество стероидный сапонин – протодиосцин, которому и приписывают положительные свойства Трибулуса, такие как повышение уровня лютеинизирующего гормона, а соответственно и тестостерона, а также повышение либидо и улучшение спортивных результатов.  На Российском рынке Трибулус представлен гораздо шире Экдистерона. Экдистерон (20-Hydroxyecdysone, Ecdysterone или 20E) - природное гормоноподобное вещество, которое чаще всего получают из Левзеи Сафлоровидной, хотя известны  и многие другие растения его содержащие.

 
И Трибулус и Экдистерон стали известными благодаря  ученым из стран соцлагеря. Именно болгарские и советские спортсмены первыми начали их испытывать на себе еще в 80-е годы и публично заявили на весь мир о результативности последних. Смущает одно - коммунизм характеризуется умением нагло врать и  хранить секреты, а к секретам, безусловно, относились все достижения «самого передового строя», в т.ч. и в спорте.  Какой смысл раскрывать тайны подготовки потенциальным врагам-империалистам? Принято было демонстрировать только результаты советской науки, но не то, КАК они были достигнуты. Такая искренность может свидетельствовать о том, что приемом Трибулуса и Экдистерона объяснялись высокие достижения спортсменов соцлагеря, на самом деле использующих анаболические стероиды по весьма эффективных схемам. А на фоне приема гормональных препаратов заметить положительное воздействие Трибулуса и Экдистерона на спортивные показатели представляется весьма сложным.

С распадом соцлагеря начали публиковаться исследования, то ставящие под сомнение пользу от приема  указанных выше добавок, то подтверждающие их действие, порождая тем самым неопределенность в головах пользователей.  Тем не менее, Трибулус и Экдистерон распространились по всему миру. Рыночная экономика также характеризуется умением врать, только не нагло, а красиво и изощрено. Не обманешь - не продашь! Спортивные форумы – место, где можно прочитать реальные отзывы потребителей, полны противоречивых сообщений. Справедливости ради отметим, что Трибулус критикуют гораздо меньше, чем Экдистерон. Так как же понять, где правда, а где вымысел?  Потому в данной статье мы рассмотрим самые последние не ангажированные научные исследования эффективности  Трибулуса и Экдистерона и примем решение, кто из них имеет право на жизнь и принесет больше пользы атлету.

ТРИБУЛУС. Подробно остановимся на самом символичном  исследовании, коим  является проведенное в 2005 году учеными из Болгарии - родины начала применения Трибулуса, как пищевой добавки и страны изготовителя знаменитого «Трибестана». На кафедре химии и биохимии, Медицинского Университета Софии изучалось  влияние экстракта Tribulus terrestris на метаболизм андрогенов в организме молодых мужчин. Двадцать один здоровый молодой мужчина в возрасте  20-36 лет, с массой тела,  от 60 до 125 кг случайным образом были разделены на три группы - две экспериментальные  и одна контрольная (плацебо). В экспериментальных группах субъекты  потребляли экстракт Tribulus terrestris в дозировке 20 и 10 мг/кг массы тела в день  соответственно, в течение 4 недель. Тестостерон, андростендион и уровень лютеинизирующего гормона в сыворотке крови измеряли за 24 часа до введения добавки и  24, 72, 240, 408 и 576 часов после начала введения. В результате не было зафиксировано  существенных различий между тремя группами на протяжении всего исследования,  в сыворотке крови уровни тестостерона, андростендиона и лютеинизирующего гормона были в пределах нормы у всех участнков эксперимента. Выводом настоящего исследования стало,  что Tribulus terrestris (его стероидные сапонины) не обладают ни прямым, ни косвенным свойством повышать уровни  андрогенов в организме мужчины.  Любопытно, что вообще болгары  провели данное исследование, ведь болгарский «Трибестан» длительное время импортируется в другие государства, в т.ч. и в Россию.

В 2007 году Швейцарская Лаборатория Допинг-Анализа совместно с «Institut Universitaire de Médecine Légale» провели краткосрочное исследование на двух  женщинах добровольцах,  с целью проверить версию двух спортсменок, в допинг-пробе которых обнаружили подтверждения высокого уровня тестостерона в организме. Спортсменки  объяснили это приемом Трибулуса. Исследуемым давали экстракт Tribulus terrestris по 500 мг трижды в день в течении двух дней, при этом отбирались пробы мочи, которые тщательно изучались методом газовой хроматографии/масс-спектрометрии и радиоиммуноанализа. По истечении 48 часов никаких изменений в гормональном фоне исследуемых выявлено не было.

 
Еще одно интересное  исследование провели еще в 2000-м году ученые из Университета Небраски, США. Целью  исследования было определить воздействие  растительного препарата Tribulus terrestris  на композицию тела и физическую работоспособность тренированных мужчин. В течении 8-ми недель сравнивали две группы, одна из которых принимала  плацебо, а другая Tribulus terrestris  (3.21 мг на кг массы тела в день). Обе группы регулярно тренировались с отягощениями. При этом были тщательно измерены состав и композиция тела, контролировался рацион питания исследуемых. По окончанию эксперимента в обеих группах  никаких отличий в работоспособности и композиции  тела (количестве мышечной массы, воды, жира) выявлено не было. Tribulus terrestris не дал никаких преимуществ.  К аналогичному выводу пришли Австралийские ученые, которые провели схожий эксперимент на регбистах.

Кроме того, Бразильские ученые провели ряд комплексных исследований Tribulus terrestris  на самцах и самках крыс, в этих исследованиях изучалось, вызывает ли прием Трибулуса хоть какие-нибудь гормональные эффекты. Опыты проводились на животных, потому что по условиям эксперимента, тем удаляли половые органы, чтобы сделать как можно более объективные выводы. И в очередной раз Трибулус не вызвал никаких изменений на гормональном уровне. Ученые были настолько разочарованы в эффективности Tribulus terrestris, что переключились на его родственника  Tribulus alatus - растение, которое растет в Сахаре и на Ближнем Востоке. В опытах на крысах  использовались различные части растения и разные формы его экстрактов. Исследования привели к результатам прямо противоположным эффектам Tribulus terrestris, в отличии от последнего, Tribulus alatus (12.5 мг на килограмм веса тела в день / хлороформ экстракт из плодов и  12.5 мг на килограмм веса тела в день / этанол экстракт из плодов)  способствовал заметному повышению уровня свободного тестостерона. Однако необходимо дальнейшее изучение данного растения и механизма вызванного им эффекта. Не исключено, что Tribulus alatus  скоро появится  на рынке спортивного питания. Интересным в этом эксперименте является то, что только одна часть растения-плоды привела к положительным результатам, другие части в любой форме не вызвали существенных изменений. 

К большому сожалению, результатов положительного приема Tribulus terrestris  в доступных источниках информации обнаружить не удалось. Однако стоит отметить, что в вышеуказанных экспериментах были отмечены случаи повышения либидо у лиц, его принимающих. Эффект был заметен даже у кастрированных крыс, но механизм этого установлен не был.  Исходя из вышенаписанного, совершенно непонятно на основании чего Трибулус был изъят из свободной продажи и получил статус растения, которое содержит сильнодействующие вещества ("Дополнения и изменения N 15 к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" от 08 декабря 2009 г." В настоящее время, в научном мире Tribulus terrestris  однозначно отнесен к добавкам, не влияющим  на уровень тестостерона, прямым или косвенным образом.

Продолжение следует…

0
Женя
20.11.11 15:24 Это нравится:0Да/0Нет
не претендую на шибко умного, но, Дим, не кажется ли тебе, что все эти эксперименты длились слишком непродолжительный период для столь громких заявлений? И второе, на мой взгляд, важное замечание: любая добавка лучше включается в тот период, когда организм испытывает дефицит элементов, входящих в ту саму добавку. Как я понял из прочитанного, этот фактор при опытах не был учтен....
+1
Яковина Дмитрий
20.11.11 16:31 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
любая добавка лучше включается в тот период, когда организм испытывает дефицит элементов, входящих в ту саму добавку
Активные компоненты входящие в состав трибулуса чужды для организма человека, потому никакого дефицита сапонинов, как и любых других растительных стеринов быть не может. Если же ты имеешь ввиду сниженный уровень тестостерона, то полагаю ученым было бы трудно найти одновременно целую группу мужчин с пониженной секрецией этого гормона. Потому константирую то, что есть..
Цитата
Дим, не кажется ли тебе, что все эти эксперименты длились слишком непродолжительный период для столь громких заявлений?
Честно говоря не представляю, сколько должны длиться по времени эксперименты с использованием растительных стеринов. Если ученые руководствовались 4-х и 8-ми недельным сроком, то видимо для этого есть какое-то обоснование.
ХАС
20.11.11 19:58 Это нравится:0Да/0Нет
Мну как-то уже писал, что пробовал трибулус на послекурсии в паре с зма, по ощущениям - либидо было сильней, чем на курсе, вот.smile:)
Nord
21.11.11 13:24 Это нравится:0Да/0Нет
Интересная информация, спасибо Дайму!
Тоже имел опыт некоторого общения с трибулусом – после курса.
В больших дозах вызывал у меня давление и головные боли, заметного влияния на сексуальное желание не оказывал (т.е. как было после курса не айс, так и осталось), зато на сам тренировочный процесс прием повлиял положительно – выше стала выносливость и сила (выше, чем при обычном послекурсии без трибулуса, но конечно ниже, чем на курсе)
Ozzy
21.11.11 14:22 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
Исходя из вышенаписанного, совершенно непонятно на основании чего Трибулус был изъят из свободной продажи и получил статус растения, которое содержит сильнодействующие вещества ("Дополнения и изменения N 15 к санитарно-эпидемиологическим правилам и нормативам СанПиН 2.3.2.1078-01 "Гигиенические требования безопасности и пищевой ценности пищевых продуктов" от 08 декабря 2009 г." 
На основании того, что он входил в качестве одного из компонентов в ряд курительных смесей, типа Spice и тп.
Иван
21.11.11 17:02 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
он входил в качестве одного из компонентов в ряд курительных смесей, типа Spice и тп.
так его оказывается курить надо было?smile:lol:
вообще я уже говорил, что никакого эффекта от трибулуса не почувствовал. но, как и все остальные, буду его наверняка использовать на ПКТ в замесе с ЗМА, кломифеном, ганадой  и т.д. smile;)
Яковина Дмитрий
21.11.11 17:47 Это нравится:0Да/0Нет
Я сейчас так и делаю..
Женя
21.11.11 18:47 Это нравится:0Да/0Нет
это ты специально такую статью написал, Дим, чтобы самому больше трибулуса осталось smile:D
Булатов Ринат
03.01.12 19:17 Это нравится:0Да/0Нет
А продолжение?smile8)
Яковина Дмитрий
03.01.12 19:38 Это нравится:0Да/0Нет
Руки никак не дойдут)) Но сразу скажу, что положительных эффектов много, но они не сказочные..
Булатов Ринат
05.01.12 19:55 Это нравится:0Да/0Нет
Спасибо за вторую часть. Кстати и выбор ТРИБУЛУС гораздо больше, чем ЭКДИСТЕРОНА. 
AXIS-HT от BSN содержит ТРИБУЛУС, магний и цинк. Может его попробовать, чем ТРИБУЛУС и ZMA&
Яковина Дмитрий
05.01.12 20:05 Это нравится:0Да/0Нет
Надо смотреть, что в итоге выгоднее материально. Магний и цинк однозначно нужные минералы
AGA
13.07.12 11:51 Это нравится:0Да/0Нет
Когда-же продолжение... Или оно где-то есть? smile:)
Яковина Дмитрий
13.07.12 12:01 Это нравится:0Да/0Нет
AGA
13.07.12 12:06 Это нравится:0Да/0Нет
Спасибо! Сейчас почитаю...smile:)
Александр
14.07.12 10:21 Это нравится:0Да/0Нет
а где можно купить  ЭКДИСТЕРОН?
Яковина Дмитрий
14.07.12 10:28 Это нравится:0Да/0Нет
В магазинах спортивного питания, но не в каждом его можно встретить
Александр
14.07.12 11:59 Это нравится:0Да/0Нет
Что то не получается найти. В идеале бы динамиковский.Есть просто небольшой опыт по употреблению добавок с ним, что то эффекта было мало заметно. Раз тока после SciFit Ecdysterone 300 был эффект, но человек его ел по 8 в день.
А так примерно год смотрю на двух "подопытных", они трибулус (NOW, Dynamic) и экдистерон (Dynamic) потребляют, достаточно не плохая прибавка в ПЛ за год, очень заметная.
AGA
15.07.12 22:53 Это нравится:0Да/0Нет
Я пробовал этот SciFit Ecdysterone 300 , принимал по 6 в день, ни вголове ни в попе...
Может конечно мало принимал по времени...smile:)
Яковина Дмитрий
15.07.12 23:01 Это нравится:0Да/0Нет
Не очень хороший выбор, просто поверь мне!
Яковина Дмитрий
01.09.12 21:52 Это нравится:0Да/0Нет
Юрий Бомбела:
"Трибулус Каюсь: писал этой пустышке хвалебные оды. Грешен был – за длинным рекламным рублем гнался, теперь пытаюсь грехи замолить. Так вот: к повышению уровня тестостерона вытяжка из травы tribulus terrestris не имеет ни малейшего отношения, независимо от содержания в экстракте сапонинов вообще и фурустанола в частности.
Если уж говорить всю правду, то придется признать, что сосредоточение внимания на фурустаноле – рекламный ход, никакого преимущества его высокая концентрация не дает. Не приводит применение трибулуса – даже массированное – и к повышению секреции лютенизирующего гормона. Единственная польза от таблеток – повышение либидо (правда, не у всех и не всегда)."
http://bombela.ru/index.php/drugie-stati/pitani.../120-10120
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.