Яковина Дмитрий

Вид спорта: Бодибилдинг
Яковина Дмитрий Всем, БОДИБИЛДИНГ - новости, события, соревнования
Статья: Путевые заметки, или Интервью с финалистками Кубка Вишневского
Данное интервью подготовлено специально для «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» Зинаидой Руденко, автором многих статей в журнале и участником видеосюжетов на канале YOUGIFTED. 
Мы стояли в коридоре купейного вагона поезда Санкт-Петербург - Челябинск, который мчал нас по заснеженным просторам нашей, действительно, необъятной Родины, в славный город Киров для участия в соревнованиях «Кубок Вишневского». Уже месяц, как наступила календарная весна, а зима все не уходила – за окном сугробы по пояс, метель и мороз. Мы – это три спортсменки номинации "бикини": Светлана Ерегина (абсолютная чемпионка России 2012 года), Наталья Маркелова (начинающая, но уже известная спортсменка) и я, Зина Руденко (абсолютная победительница Кубка Санкт-Петербурга 2012 года, финалистка Кубка России - 2012). Немного позже к нам присоединилась и украинская чемпионка - Катя Романенко. Разговор наш шел уже не первый час, с небольшими перерывами на перекус несолеными куриными грудками и рисом (такими родными для нас продуктами),  и затрагивал то житейские темы, то спортивные, но неизменно возвращался к одной извечной для всего человечества теме – еде. Кто сколько и что именно ест, ел или будет есть потом (после соревнований) – вот что нас по-настоящему волновало (впрочем, как, наверное, и всех спортсменов нашей федерации в период так называемой «сушки»). Когда мы сами заметили такую зацикленность своего сознания, то рассмеялись, и тут мне в голову пришла мысль: а запишу-ка я небольшие интервью с нами, как с участницами соревнований (а теперь, как стало известно уже по прошествии самих соревнований, не просто с участницами, а с финалистками Кубка Вишневского). Надеюсь, читателям "ЖЕЛЕЗНОГО МИРА" они будут интересны.

Итак, к вашему вниманию - Светлана Ерегина, Санкт-Петербург, действующая чемпионка России, и, не побоюсь сказать, спортсменка мирового уровня, которая, как и я, в настоящее время тренируется у Бубликова Сергея Александровича.

Света, вот скажи-ка, почему ты соревнуешься? Что заставляет тебя выходить на сцену опять и опять? И почему тебе хочется быть именно такой? Как сложился у тебя идеал женской красоты?
Cветлана Ерегина: Для меня соревнования – это прежде всего мотивация моих тренировок. Я хочу видеть результат тренировок, т. е. каким мое тело может быть, хочу видеть мышцы, не прикрытые жиром, - это и заставляет меня держать диету.
Когда я начала заниматься нашим спортом (я имею в виду номинацию "бикини"), у меня не было какого-то конкретного кумира, я ни на кого не хотела быть похожей. Но, увидев изменения в своем теле, захотела продолжить заниматься, чтобы улучшить свои пропорции. Дело в том, что я всегда считала себя худой и какой-то несуразной, у меня не было, как мне казалось, того, что было у других девушек: четко выраженной талии, округлых ягодиц, а были хорошие пропорции и длинные худые ноги. Когда в 2011 году в Cанкт-Петербурге проходил весенний Кубок России, я пришла поболеть за своего первого тренера, Бубликова Константина. Там я увидела впервые номинацию "бикини", и у меня возникло желание попробовать себя в ней.

А почему именно в "бикини"?
C. Е.: Другие категории тогда казались мне слишком мышечными и недостаточно женственными. Хотя сейчас, посмотрев на американский стандарт бодифитнеса (я увидела спортсменок на "Арнольд Классик - 2013" в Колумбусе, в котором и сама принимала участие), мне эта категория стала нравиться гораздо больше. Они остаются женщинами, даже имея мышечную массу. А в номинации "бикини" в Америке на первый план, как мне показалось, выходит именно генетика, т. е. "бикини" по американскому стандарту - это 80% генетических данных, и только 20% приходится на то, чего можно добиться тренировками и диетой.

Вот ты уже абсолютная чемпионка России. Что же заставляет тебя опять и опять выдерживать предсоревновательную подготовку (вот, например, сейчас жевать эту пресную куриную грудку с рисом) и выходить на сцену?
С. Е.: Дело в том, что с каждым сезоном я стараюсь улучшаться, а сцена для меня – это показатель моего прогресса. Конечно, хотелось бы, чтобы именно места, занятые на соревнованиях, были показателем прогресса. Но, к сожалению, т. к. критерии судейства в разных странах и на различных соревнованиях очень отличаются, то приходится ориентироваться на свой внешний вид и на свои личные предпочтения.

Скажи, пожалуйста, а какие цели ты сейчас перед собой ставишь?
С. Е.: Мне, конечно, хочется развиваться в этом спорте дальше, хочется выйти на международный уровень, возможно, получить какие-то контракты и, в перспективе, даже переехать в США. В Америке спортивная индустрия значительно больше развита, существует культ тела и культ спорта, поэтому спортсмены более востребованы. Даже диету держать там проще, т. к. больше выбор продуктов, в чем я и сама убедилась, походив там по супермаркетам. Например, много продуктов с нулевым содержанием сахара, но, что интересно, несмотря на это, все равно очень много полных людей.

Как ты думаешь, что дает наш спорт - фитнес-бикини - людям?
С. Е.: Прежде всего люди понимают, что нашим спортом можно заниматься и не с самого детства, т. е. никогда не поздно начать. А девушки понимают, что спустя полгода или год регулярных тренировок можно уже увидеть реальный результат. Поэтому получается, что мы, представительницы фитнес-бикини, несем в массы желание заниматься модным теперь словом – фитнес.

Как ты чувствуешь себя перед стартом? Не страшно ли тебе выходить на сцену и опять что-то доказывать себе и другим? Может, чувствуешь какой-то спортивный азарт на наших соревнованиях или же внутренне спокойна?
С. Е.: Сейчас уже не страшно, хотя вначале, на своих первых стартах, мандражировала – даже ножки тряслись. Вообще, пока я не выйду на сцену, перед стартом не осознаю, что соревнования начались. Но когда я, наконец, выхожу, то начинаю понимать, что вот оно, то самое время, к которому ты так долго идешь на подготовке, и которое так мимолетно проходит, и пора включаться! Тогда я и стараюсь выдать все на 100%, по максимуму показать себя.

Что ты испытывала на чемпионате России - 2012? Ты ожидала, что можешь стать первой?
С. Е.: Конечно, я надеялась на адекватное судейство, но не рассчитывала на первое место, тем более на победу в абсолютном первенстве. Дело в том, что я настолько самокритична, что никогда не настраиваюсь на первое место, разве что мечтаю о нем перед тем, как заснуть.

Света, этот весенний соревновательный сезон уже пятый для тебя по счету. За плечами 2,5 года непрерывной подготовки. Не устала ли ты? Нет ли желания остановиться и передохнуть?
С. Е.: Мы же все рабы еды, углеводные рабы. Поэтому, когда ты отсоревновался, т. е. закончил свой соревновательный сезон, и, наконец, можешь есть все, то постепенно, недели через две, появляется опять желание готовиться к новым стартам. Вообще, если коснуться темы питания, то я не соблюдаю диету в межсезонье – люблю вкусно поесть, например какую-нибудь запеченную свинину или что-нибудь необычное и вкусненькое. Но на моем внешнем виде это не особенно отражается, т. к. меня выручает мой быстрый обмен веществ.

Теперь моя собеседница - Наталья Маркелова, которая стала хорошо известна многим любителям "железного" спорта даже еще до начала своей соревновательной карьеры в фитнес-бикини. Конечно, кого же оставят равнодушным ее фотосессии? Разве что слепого.

Наташа, а что cмотивировало тебя на соревнования? Почему ты захотела выступить? И как изменилась твоя жизнь с началом соревновательной подготовки?
Наталья Маркелова: Я наблюдаю за номинацией "бикини" с момента возникновения этого спорта в России. Я увидела девочек, которых знала лично, что называется, до и после их подготовки, результат мне понравился, и я подумала, а почему бы и нет? Если не сейчас, то когда? Так и началась моя первая подготовка. Вообще, с приходом в соревновательный спорт вся моя жизнь кардинально изменилась. Если раньше я вела ночной образ жизни, то теперь я ночью сплю, что называется, без задних ног. Впервые в жизни вошла в режим: теперь встаю в 10 и ложусь спать в 10, причем без каких-либо проблем. Несмотря на регулярные тренировки и диету, чувствую себя при этом неплохо, например, заметила, что иммунитет стал значительно лучше – раньше я частенько болела различными простудами, теперь такого нет. И вообще, как оказалось, не так страшен черт, как его малюют – я думала, что будет гораздо труднее. Причем особенно приятно, что меня стали замечать – есть рекламные предложения, интересные фотосессии.

Наташ, а как тебе далась диета? И насколько изменилось твое питание? И что ты делаешь, когда неудержимо хочется чего-нибудь запретного – в плане питания, я имею в виду?
Н. М.: Диета для меня началась 2 месяца назад, и сначала от снижения количества углеводов в рационе мне было реально плохо – был упадок сил, голова кружилась. Так продолжалось две недели. Потом постепенно все вошло в норму.
В принципе, я не была большой любительницей шоколадок, поэтому легко отказалась от сладкого. Мои любимые блюда были жареные и со специями, например, жареная картошка с грибами, различные пасты (особенно люблю "Карбонару"), сосиски с картошкой, иногда чипсы или еда из "Макдоналдса". Теперь мое любимое блюдо – это овощной салат, который я употребляю в больших количествах, а именно тазами. Рецепт такой: салат айсберг, огурец, помидоры, авокадо, половинка красного болгарского перца, половинка зеленого яблока и зелень, без масла. Еще я ем ананасы на протяжении всей подготовки – один ананас делю на три дня. Очень полюбила двухпроцентный творог. Поэтому тяжелее всего было отказаться от творога в последние две недели перед стартом. Вообще, мое питание выглядело так: утром - овсянка, днем - овощной салат с вареной грудкой, а вечером - вареная треска. Тяжело было не столько физически, сколько психологически. Вообще, я заметила, что стала эмоционально более чувствительной, стала чаще выплескивать эмоции (у меня даже для этого есть «специально обученный человек»), стала чаще смеяться, эмоционально раскрепостилась. Конечно, это связано в первую очередь со сменой работы, т. к. атмосфера в спортивном клубе значительно более дружественная, чем в ночном клубе.
На вопрос о запретных продуктах во время подготовки могу сказать, что, по секрету от тренера, я иногда смягчала диету – ела творог или яйца, а примерно один раз в три дня я съедала протеиновую шоколадку с L-карнитином, но только перед тренировкой.

И, наконец, мой собеседник – Екатерина Романенко, чемпионка Одессы и области 2012 года, вице-чемпионка Кубка и чемпионата Украины 2012 года в категории фитнес-бикини до 163 см.

Итак, Катя, расскажи, почему ты решила выступать? Что привело тебя в соревновательное "бикини"?
Екатерина Романенко: Дело в том, что мне всегда говорили, что у меня хорошая генетика, но в то время еще не было номинации "бикини". Я ходила в тренажерный зал после учебы в хореографическом колледже для поддержания хорошей формы, и там мне многие говорили – попробуй себя в соревновательном спорте. Но существовавший на тот момент бодифитнес казался мне очень мышечным, и я была не готова набрать несколько килограммов мышечной массы для того, чтобы выйти на сцену. Когда появилась номинация «бикини», сомнений не было, и я решила принять участие в соревнованиях. Вообще, я очень критично отношусь к себе, поэтому мне прежде всего хотелось соответствовать своему внутреннему стандарту женской красоты. Самая главная и первостепенная причина, заставляющая меня соревноваться, – это то, что мне нравится этим заниматься, это то, что доставляет мне удовольствие. Эта отличительная черта моего характера проявлялась еще в детстве. Когда все девочки играли в куклы, я играла вместе с мальчишками в войну и взрывала игрушечные танки. Сейчас я таскаю мужские «железки», и это не мешает мне оставаться женственной.

Катя, как ты себя чувствуешь на предсоревновательной подготовке? Как она тебе дается?
Е. Р.: На самом деле каждый раз все легче и легче. Если первый раз, в мою первую подготовку, мне было достаточно тяжело держать диету, то потом даже в межсезонье питание поменялось в корне. Первое, второе и компот, как учили бабушки, навсегда исчезли из моего рациона, и я стала понимать, что такое простые и сложные углеводы, как правильно сочетать и в какое время есть те или иные продукты , «подружилась» с белковой пищей. Появился определенный режим в питании. Да, многие скажут, что вся полезная еда - это  невкусная еда! Но если подойти к приготовлению еды творчески и включить фантазию, то из любого, даже самого "скучного" блюда, можно сделать  свой маленький кулинарный шедеврик!

Катерина, а как изменилась твоя жизнь с тех пор, как ты вошла в соревновательный спорт, и изменилаcь ли вообще?
Е. Р.: Вообще, я долго не могла найти себя. С тех пор, как начала соревноваться, я сменила профессию педагога (преподавателя хореографии для детей) на персонального тренера, и это моя любимая работа. Пока я молодая, мне хочется как-то реализоваться самой, выступать, ставить перед собой цели и добиваться их, стремиться к новым достижениям, выходить на сцену вновь и вновь, испытывая непередаваемые эмоции, быть для кого-то мотивацией. По моему, это очень интересно.

А ты волнуешься перед тем, как выйти на сцену?
Е. Р.: Самой сцены и зрителей я не боюсь, т. к. с раннего детства я, можно сказать, к ним приучена. В 4 года состоялось мое первое выступление перед большой аудиторией в составе детского танцевального коллектива. Но, конечно, перед стартом всегда немножко волнуюсь, эти переживания помогают лучше собраться, мобилизовать свои силы и выложиться на все 100 процентов. Ведь выступающие спортсмены в какой-то степени артисты. Как говорят, настоящий артист должен выходить на сцену каждый раз так, как в первый.

От автора
Что касается меня и моей мотивации в соревновательном "бикини", то много раз я спрашивала сама себя: Зина, зачем тебе все это нужно? Ты и так реализовалась в жизни, у тебя есть семья и любимая работа. Копаясь в глубинах своей мотивации, я поняла, что, во-первых, качалка - это мое любимое хобби, это моя страсть, как ни странно это звучит, и когда я беру в руки гантели или делаю становую тягу, то сердце мое поет по какой-то непонятной мне самой причине. И если на тренировке тяжело, то мне нравится, что тяжело, и даже, я бы сказала, чем тяжелее, тем больше и нравится. Поэтому даже и без соревнований я буду заниматься, не побоюсь написать, бодибилдингом, как и делала это много лет до начала своей карьеры в бикини-спорте. А соревнования дают возможность показать себе и зрителям результат своего труда, своих тренировок, да и, честно говоря, я с детства привыкла соревноваться в различных видах спорта, которыми понемногу занималась. Поэтому соревнования для меня – это самый настоящий праздник! И пусть ты не ела, не пила и, как правило, плохо выспалась накануне, но в день соревнований настроение – просто радуга во все небо! Вторую причину сформулировал мой тренер, Бубликов Сергей Александрович, который как-то сказал мне, отправляя меня на чемпионат мира: «Вне зависимости от того, какое место ты займешь, твоя миссия будет выполнена. Ты показываешь миру, какой может быть женщина в 37 лет, как буквально можно СДЕЛАТЬ СЕБЯ посредством тренировок и диеты». Возможно, вам кажется, что это просто громкие слова, но теперь, после моей очной встречи со зрителями, состоявшейся перед Кубком Вишневского на фотосессии, я понимаю, что он прав. Мне было очень радостно слышать, что многие девушки и женщины именно на моем примере пришли-таки в тренажерный зал и очень довольны результатами своих усилий.
И, наконец, немаловажный штрих моей мотивации – это соревновательные и постсоревновательные фото. Скажите честно, бывают ли женские фото красивей? Лично у меня не бывают.

7baaaf1badfafbcafc449145d7a8af9e.jpg
d828bb1e87b17abc91512ee9108ac25e.jpg
eb8da7cd91e28e85e1faa1ac464a0167.jpg
7b2e262094ddff2ed4c42d523b1d89bb.jpg
0984ad6f1b4a9cbb6d02fa752b711a7f.jpg
cfdd0d4b3a3cdac1dc2a5c8d0928f2bc.jpg
0
M007
15.04.13 14:22 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
А в номинации бикини в Америке на первый план, как мне показалось, выходит именно генетика, т.е. бикини – по американскому стандарту- это 80% генетических данных и только 20% приходится на то, чего можно добиться тренировками и диетой.

Бикини спорт - smile:)
А в нашей стране что в бикини всё наоборот, 20% генетика и 80% тренировка с диетой? Т.е. в зал придёт хомячок с непонятными пропорциями, а через 2-3 года упорного труда получится супер модель! Забавненько. smile:) Может я и не прав но тогда хотелось бы посмотреть на такое превращение. 
Фролова Анастасия
15.04.13 18:48 Это нравится:1Да/0Нет
А я согласна с мнением Светланы - все-таки в США есть некий стандарт бикини - обязательно генетически одаренная и эффектная девушка, к-я лишь улучшает свои исходные данные занятиями в тренажерном зале и соблюдением диеты. В РФ же все иначе - выборка лидеров случайным образом - то природная красавица без особых следов  спорта на теле, то генетическая кривулина с раздутыми дельтами, то некий симбиоз первого и второго smile:)
бубликов сергей
16.04.13 14:13 Это нравится:0Да/0Нет
Хочу спросить у фотографа,когда снимаете в полный рост, зачем  обрезать девушкам голени или стопы?Они настолько безобразны?
M007
16.04.13 14:30 Это нравится:0Да/0Нет
Анастасия - так всё-же если ты не "генетически одаренная и эффектная девушка" разве у тебя есть шанс победить в этом конкурсе красоты "БИКИНИ"?
И вопросик -"особых следов спорта на теле", что это за следы как они выглядят?smile:)
Яковина Дмитрий
16.04.13 15:59 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
Хочу спросить у фотографа,когда снимаете в полный рост, зачем обрезать девушкам голени или стопы?Они настолько безобразны?
Я не фотограф, но отвечу. На представленных в статье фото нет "фото в полный рост", есть только крупный план-когда фигура человека занимает бОльшую площадь кадра. Для этого изображение приближается с помощью объектива, а не обрезается в последующем. Если снимать человека в полный рост, то объектив будет захватывать много других объектов, в т.ч. людей, а сама фигура будет маленькой. Вот фото в полный рост:

590e5e588f85c29765b9559aebf14c79.jpg
pip09
16.04.13 17:08 Это нравится:1Да/0Нет
У 45 номера какие-то жуткие проблемы с кремом. Одна подмышечная область на втором фото чего стоит... Бррр...
бубликов сергей
17.04.13 1:35 Это нравится:0Да/0Нет
Дмитрий ,спасибо за ответ, буду работать над своим  восприятием женской красоты,без туфелек и голеней.a198b559454089f79d9bd4c2958b4be5.jpgно может вы обратите внимание с вашим фотографом на то,что выигрывая в малом вы проигрываете в большом.На картинке приведены элементарные правила
бубликов сергей
17.04.13 2:17 Это нравится:0Да/0Нет
По поводу 45 номера ....мягко говоря прокол  не спортсменки,а фотографа и гл. редактора.Извините за критику,но кому же как не нам.
Яковина Дмитрий
17.04.13 8:36 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
и гл. редактора.
и меня еще приплели
Цитата
На картинке приведены элементарные правила

Ни одно из правил на картинке не подходит под вышеприведенные фото. Правила кадрирования не нарушались ни на одной из размещенной в статье фотографий.
Вы хоть сами то понимате, что означает КАДРИРОВАНИЕ и какие ошибки указаны в этой памятке?
-Где Антон кадрировал фото "ровно по пояс"?
-Где в кадр не попали кисти рук?
-Где произошло кадрирование ровно по колено?
-Где у снятого в полный рост человека в кадр не попали ступни?
Или по вашему фото бикинистки на паспорт должно быть исключительно в полный рост с туфлями и голенями?
pip09
17.04.13 8:51 Это нравится:0Да/0Нет
Цитата
По поводу 45 номера ....мягко говоря прокол  не спортсменки,а фотографа
Да причем тут фотограф и редактор? У остальных девушек на фотках все норм с кремом. Только у 45 номера, что на 2-й, что на последней фотке с ним проблемы.
Яковина Дмитрий
17.04.13 9:02 Это нравится:0Да/0Нет
Вообще все фото выложены в галерее, их там больше 1000. Вот ссылка на страницу, где есть фото Екатерина Романенко №45. Там на всех ее фото проблемы с гримом (он еще и течет), а у Светланы Ерегиной все ровненько.
http://ironworld.ru/photogallery/9361/?PAGEN_1=...?PAGEN_1=9
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.