Kiselev-Kononenko Irina

WWW-страница: http://irina-axi.com
Вид спорта: Бодифитнес
Страницы: 1
RSS
Задай вопрос Ирине Киселевой-Кононенко
 
В данной теме вы можете задать любые интересующие вас вопросы Ирине Киселевой-Кононенко

ВНИМАНИЕ! Все посты оскорбительного характера будут удаляться, а те кто их написал, получат бан и пожизненный эцых с гвоздями.
 
Здравствуйте!Скажите пожалуйста . Я любитель рост 165 вес 60кг без химии можно набрать 20кг мышечной массы ? и чтоб стать больше действительно без Протеина , Креатина не обойтись ,,,,???
 
Я совсем не Ирина, но позволю себе ответить за неё. На любой вопрос можно\нельзя, для мужчины, есть всегда только один правильный ответ - можно! Но никто не обещает, что будет легко.
У меня свой "интеллектуальный" вопрос к Ире, почему "фигуристки" от соревнования к соревнованию постоянно меняют купальники? Что мешает выступать в одном и том же? или в спорте как и в жизни "...эх снова нечего одеть..."????
 
Антон, купальники - это как часть общего имиджа и стиля, меняется прическа, макияж - все чтобы проявить форму, фигуру, плюс после каждого шоу делается фото отчет, сразу можно определить какое шоу, какой сезон/год, иначе в портфолио и веб посковиках все будут одинаковые, не понять прогресса/изменений от сезона к сезону. Да и красиво, девушки должны в буквальном смысле блистать, выделяться smile;)
irina-axi.com
 
Ирина! Добрый день! Я заметил что у вас весьма приличные плечи. Вот, к сожалению, у меня несколько покатые плечи. Не могли бы вы рекомендовать комплекс для их развития и сколько раз в неделю. Я делаю плечи раз в неделю.
- жим штанги сидя 3х10х65
- жим гантелей 20-15-12-12-12
- махи на средние пучки 5 подходов 8-10-12-14
- махи в наколне на задние пучки 3 подхода 8-10-12-14
организую поездки на спортивные события: визы, входные билеты...
 
Алекс
в последнем номере ЖМ есть статья о тренинге плеч непосредственно от Ирины smile;)



прошу прощения что нафлудил тут smile:D
 
smile;)
irina-axi.com
Страницы: 1