Мой плейлист
Длительность: 00:04:34
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 28 910
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 21.07.2012
Однажды, я выполнил французский жим со штангой, которая весила 70 кило...
Категории:
Бодибилдинг
Однажды, я выполнил французский жим со штангой, которая весила 70 килограмм, и так перегрузил локти, что в течение года не мог тренироваться трицепсы никакими упражнениями, кроме бесполезного для меня французского жима. Теперь я могу предостеречь других от такой ошибки, и открыть секрет своей методики - как делать французский жим с тяжелым весом, не травмируя при этом локтевые сухожилия и локтевые суставы. Предварительное утомление разгибаниями рук на верхнем блоке, бинтование локтей и читинговая техника (подвижные, незафиксированные локтевые суставы) позволят вам уменьшить нагрузку на локти, и работать с большим весом не перегружая при этом сухожилия и суставы столь травмоопасным упражнением. Французский жим 75 килограммов. Накачать трицепс. Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": http://vk.com/topic-1268449_26406098 что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: http://www.youtube.com/yuryfromukrain Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК http://vk.com/id6764187Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok http://www.facebook.com/profile.php?id=100001761342555или в http://odnoklassniki.ru/biceps.ua И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Комментарии (0)
Ссылки и коды