Мой плейлист
Длительность: 00:03:16
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 5 436
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 28.08.2012
Правила конкурса сайта «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого 1. Для участия в к...
Категории:
Бодибилдинг
Правила конкурса сайта «Бицепс» Юрия Спасокукоцкого 1. Для участия в конкурсе спортсмен должен иметь видеокамеру, футболку или майку с логотипом бицепс и адресом сайта: www.biceps.ua или www.biceps.com.ua и напольные весы. 2. Необходимо выполнить 2 упражнения с максимальным качеством: «Сгибания рук со штангой стоя прислонившись спиной и затылком к стене» и «Разводки стоя в стороны с гантелями и «выливанием кувшинов» без раскачки корпусом до параллели рук с линией пола». Нужно в каждом упражнении сделать по 1 сету из 8 повторений в каждом. 3. Видеосъемка должна идти непрерывно. В течение 1 видеоролика спортсмен должен назвать свое имя, фамилию, рост и вес, встать на весы (камера должна зафиксировать вес атлета), затем взять снаряд и выполнить упражнение. Во время выполнения упражнения спортсмен должен находится в кадре в полный рост, и снаряд полностью и постоянно тоже должен находится в кадре. Сразу после выполнения нужно крупным планом заснять блины (гантели) чтобы в кадре четко было видно вес снаряда.... Читать далее: http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=7154 Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Если Вам понравились бесплатные видео Юрия, помогите ему дарить их людям! Сделайте доброе дело, и помогите вашим друзьям избежать травм и не потратить как Юрий годы тренировок впустую! Если Вам нравится что Юрий Спасокукоцкий бесплатно снимает видео и отвечает на вопросы зрителей, помогите ему! Присоеденитесь к его группе вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Нажмите на стене группы справа на кнопку «рассказать друзьям», даже если у Вас 5 друзей это поможет! Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": http://vk.com/topic-1268449_26406098 что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Подпишитесь на канал Юрия Спасокукоцкого на «ЮТЮБЕ»: http://www.youtube.com/yuryfromukrain Если у вас есть сайт, сделайте на нем текстовую ссылку или баннер на сайт Юрия www.biceps.ua Вы можете помочь Вашему тренеру дарить свои видео и методику, и помогать людям тренироваться эффективно и более безопасно! Адрес страницы Юрия в ВК http://vk.com/id6764187Станьте подписчиком страницы Юрия, и вы будете получать все новости! Если вас нет вконтакте, добавьтесь к Юрию на facebok http://www.facebook.com/profile.php?id=100001761342555или в http://odnoklassniki.ru/biceps.ua И конечно, если у Вас есть такая возможность, станьте учеником Юрия Спасокукоцкого и сделайте его своим персональным тренером! Это принесет максимально больше и скорые результаты!
Комментарии (0)
Ссылки и коды