Мой плейлист
Длительность: 00:02:36
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 10 575
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 28.08.2012
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ...
Категории:
Бодибилдинг
Тренер по бодибилдингу Юрий Спасокукоцкий предлагает развивать группу ВКОНТАКТЕ. Адрес группы: http://vk.com/club1268449. Адрес страницы Юрия в ВК http://vk.com/id6764187 . Адрес в группе чтобы участвовать в акции "расскажи друзьям": http://vk.com/topic-1268449_26406098 что обеспечит бесплатные советы тренера и ответы тренера на вопросы участников группы в рамках видео-ответов! Это будет полезно всем! Методика Юрия Спасокукоцкого При выполнении упражнений стоя, часто присутствует риск травмировать позвоночник, перегрузить спину. На данном видео персональный тренер и Чемпион Мира Юрий Спасокукоцкий из Киева показывает как именно выполнять разводки, если вам нельзя делать упражнения стоя со свободными отягощениями. Один из основных принципов методики Юрия Спасокукоцкого - безопасный тренинг. Методика является синтезом общеизвестных тренировочных принципов, работоспособность которых точно проверена автором методики, путем длительной аналитической и статистической работы. Такая правильная комбинация принципов, обеспечивает впечатляющий рост результатов за счет синергетический эффекта от их комбинирования. В создание методики вложен опыт десятков великих чемпионов по бодибилдингу и пауэрлифтингу, поделившихся знаниями и опытом с автором методики. Каждый конкретный пункт методики тысячекратно проверен на эффективность, работоспособность и безопасность. В этом основное отличие от методики Джо Уайдера, который просто опубликовал ряд зачастую непроверенных или несовместимых принципов тренинга, и не дал рекомендации по их комбинированию. Основные принципы методики Юрия Спасокукоцкого (сверхкраткое изложение): 1. Отдых между рабочими сетами от 2.5-3 минут и более. Этот принцип взят мной на вооружение после общения с чемпионами по пауэрлифтингу - хочешь чтобы росла сила? Достаточно отдыхай между сетами! Иногда стоит отдохнуть и более 5 минут (при работе с огромным весом)! 2. Тренировки достаточно короткие (1 час + -- 15 мин). В свое время ваш покорный слуга сократил тренировки вдвое, и резко начал расти. Основная черта самых популярных методик (Думай, ВИТ) - короткие, интенсивные тренировки.... Читать далее: http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=4631&p=15 Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Комментарии (0)
Ссылки и коды