Спортивное питание Multipower Фитсейф AtleticShop спортивное питание и одежда www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ Вирус Блокер здоровье вокруг вас Технологии спортивных продуктов
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Как накачать ноги - № 310. Как накачать красивые ягодичные (попу) в 38 лет!?


Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий
28.08.2012
Длительность: 00:02:02
Просмотров: 50 345
0 0
Клиентка Юрия Спасокукоцкого Галина Моисеева демонстрирует упражнение ...
Категории:
Бодибилдинг
Клиентка Юрия Спасокукоцкого Галина Моисеева демонстрирует упражнение со штангой для накачки красивых ягодичных мышц. Упражнение называется: "Приседания со штангой в стиле сумо на низкую опору" и широко известно в различных видах спорта. Упражнение позволяет научиться выполнять технически сложные, глубокие приседания с отягощением. На данном примере мы видим что Галина в 38 лет накачала своим упорным трудом и регулярными тренировками со штангой просто великолепную попку, что стоило ей сотен тяжких тренировок под руководством тренера Юрия Спасокукоцкого. Основные упражнения применявшиеся к Галиной заднице: приседания сумо (50кг), секретные выпады со штангой (до 90 кг(!)). Активно использовались принципы специализации и приоритета Джо Уайдера, хотя методика Юрия и отрицает некоторые принципы Ведера, но явно не эти. Зад, простите ягодичные мышцы качали жестоко и часто по 2 раза в неделю. После чего Галина по 3-4 дня мучилась от боли в оных местах, результат - налицо! Простите, на другое место :) Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца. http://biceps.com.ua/online-training Заказ тренировок по адресу: online-training@mail.ru
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.