Мой плейлист
Автор: YougiftedRussia Длительность: 00:10:46
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 140 074
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Владимир Фомичёв 10.10.2012
Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тре...
Категории:
Бодибилдинг
Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тренировку трицепса. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения. Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussia 1. Французский жим с "добиванием". После того, как вы до отказа сделали французский жим EZ штанги, вы тут же выполняете жим штанги, чтобы "добить" трицепс. 2. Разгибание руки с гантелью в наклоне. Отличное упражнение. Воздействует в основном на латеральный (внешний) пучок трицепса. Старайтесь держать плечо параллельно полу. 3. Разгибание на блоке на трицепс. Здесь помимо традиционного разгибания Сергей Карандашов покажет, как жим на блоке к низу, так и разгибание на трицепс обратным хватом. Попробуйте все три варианта упражнения, чтобы найти тот, который больше подходит вам. Сергей невероятно мотивирует. Его призыв четок и понятен: "Только тяжелая работа в зале приведет вас к фигуре свей мечты". Сергей занимается бодибилдингом более 20 лет и ему нужно верить. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Комментарии (4)
Это нравится:2Да/0Нет
Владимир Фомичев


Как накачать огромный ТРИЦЕПС. Сергей Карандашов.

Сергей - мастер спорта по бодибилдингу и опытный тренер показывает тренировку трицепса. Будут продемонстрированы три упражнения с различными вариантами исполнения.
Это нравится:0Да/0Нет
mikeler07
Хорошее видео, правильное. Можно было только добавить, что в третьем упражнении, разгибаниях верхнего блока на трицепс, первый вариант упражнения хорошо "добивается" вторым в конце этого же подхода для большего пампинга smile:!!:  ( об этом есть в ЖМ №№2,3 )
Это нравится:0Да/0Нет
bobovich
нормальный мужик:!!:
Это нравится:0Да/0Нет
Владимир Фомичев
Цитата
mikeler07 пишет:
Хорошее видео, правильное. Можно было только добавить, что в третьем упражнении, разгибаниях верхнего блока на трицепс, первый вариант упражнения хорошо "добивается" вторым в конце этого же подхода для большего пампинга smile:!!: ( об этом есть в ЖМ №№2,3 )
Не могу не согласится Мишь.
Это нравится:0Да/0Нет
vlad
"Не один курс химии вам не поможет, если не будете тренироваться. Волшебная таблетка – это миф. Только труд приведет на вершину успеха. Химики, анаболические дяди, тети – это все разговоры неудачников."smile:appl:
Хорошо сказал Сергей!smile:!!:
Ссылки и коды