Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:08:35
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 24 213
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 04.12.2012
Сегодня я имею честь продемонстрировать вам весьма нестандартную тягу ...
Категории:
Бодибилдинг
Сегодня я имею честь продемонстрировать вам весьма нестандартную тягу для задних пучков дельтовидной мышцы плеча. В данный момент у меня далеко не лучшая физическая форма, так как я работаю как персональный тренер и консультант, очень устаю и не готовлюсь к соревнованиям, но в свое время мне удавалось достичь огромного прогресса именно в тренировке задних дельтоидов. И все благодаря именно этому упражнению.... продолжение на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/deltoids/kak-nakachat-zadnie-delty Подпишитесь на сайте, чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Мои тренировки по интернету: http://biceps.ua/online-training Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Мои диски, футболки: http://biceps.com.ua/ya Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+ http://plus.google.com/101134882920378326514 Подписывайтесь на мой канал, рассылайте видео своим друзьям вконтакте и других соц сетях! ________________________________________________________________ Дельтовидная мышца (лат. musculus deltoideus) — в анатомии человека — поверхностная мышца плеча, образующая его наружный контур. Принимает участие в сгибании и разгибании плеча, отведении руки в сторону. Название «дельтовидная» происходит по схожести треугольной формы мышцы с греческой буквой ? (дельта). Средний вес мышцы у человека около 192 граммов. Передняя группа волокон начинается от большей части переднего края и верхней поверхности латеральной трети ключицы. Латеральная группа — от акромиальной части лопатки. Задняя группа — от нижней части заднего края ости лопатки на всем ее протяжении до медиального края. Далее все три пучка соединяются и переходят в общее сухожилие, прикрепляющееся к V-образной бугристости (дельтовидная бугристость, tuberositas deltoidea) на наружной поверхности плечевой кости. При одновременном сокращении всех пучков мышцы вызывает отведение руки во фронтальной плоскости. Наибольшая эффективность этого движения достигается в положении руки вращением внутрь. Антагонистами при отведении руки выступают большая грудная и широчайшая мышца спины.
Комментарии (0)
Ссылки и коды