Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:08:24
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 68 155
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 07.12.2012
Подпишитесь на сайте, чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com...
Категории:
Бодибилдинг
Подпишитесь на сайте, чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Мои тренировки по интернету: http://biceps.ua/online-training Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Мои диски, футболки: http://biceps.com.ua/ya Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+ http://plus.google.com/101134882920378326514 Подписывайтесь на мой канал, рассылайте видео своим друзьям вконтакте и других соц сетях! __________________________________________________________________ Вашему вниманию предоставлено видео с дуэлью между киевским бодибилдером Юрием Спасокукоцким и легендарным жимовиком Вадимом Ивановым. Кто же победит в этой борьбе. Дуэль заключалась в том, кто больше пожмёт штангу весом 120 килограмм. Напоминаем, что Юрий Спасокукоцкий не выполняет жим лежа в ходе собственных тренировок, так как это противоречит его методике безопасного тренинга. В свою очередь Вадим хотя и готовиться покорить норматив «мастер спорта» в движении жим штанги лежа, находится в периоде реабилитации после травмы, которую тот получил во время тренировки грудных мышц, и его вес меньше чем у Юрия, что безусловно является минусом, для победы в соревновании. Уж кто то , а Юрий и Вадим знают как жать лежа, как накачать мышцы груди, поэтому дуэль обещает быть интересной! Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена. В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа с узким хватом большая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить застой в росте мышц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и наклонный жим.
Комментарии (61)
Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Это нравится:0Да/2Нет


Бодибилдинг и Фитнес. - Доча против Юрия Спасокукоцкого Жим штанги лежа 120 кг

Подпишитесь на сайте, чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/    Мои тренировки по интернету: http://biceps.ua/online-training  Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub  Мои диски, футболки: http://biceps.com.ua/ya   Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua  Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua  Google+  http://plus.google.com/101134882920378326514 Подписывайтесь на мой канал, рассылайте видео своим друзьям вконтакте и других соц сетях!<br />
__________________________________________________________________<br />
     Вашему вниманию предоставлено видео с дуэлью между киевским бодибилдером Юрием Спасокукоцким и легендарным жимовиком Вадимом Ивановым. Кто же победит в этой борьбе. Дуэль заключалась в том, кто больше пожмёт штангу весом 120 килограмм.<br />
Напоминаем, что Юрий Спасокукоцкий не выполняет жим лежа в ходе собственных тренировок, так как это противоречит его методике безопасного тренинга. В свою очередь Вадим хотя и готовиться покорить норматив «мастер спорта» в движении жим штанги лежа, находится в периоде реабилитации после травмы, которую тот получил во время тренировки грудных мышц, и его вес меньше чем у Юрия, что безусловно является минусом, для победы в соревновании. Уж кто то , а Юрий и Вадим знают как жать лежа, как накачать мышцы груди, поэтому дуэль обещает быть интересной!<br />
     Жим лёжа — это базовое упражнение со свободным весом. Выполняющий упражнение ложится на скамейку, опускает гриф штанги до касания с грудью и поднимает до полного выпрямления в локтевом суставе. Используется в бодибилдинге как упражнение для развития грудных мышц, трицепсов и переднего пучка дельтовидной мышцы. Является одной из основных дисциплин в пауэрлифтинге (наряду c приседанием и становой тягой), где используется отличная от бодибилдинга техника: с целью жима максимально большого веса напрягаются трицепсы, передние пучки дельтовидных мышц и широчайшие мышцы спины; роль грудных мышц значительно снижена.<br />
     В бодибилдинге варьирование техники жима лёжа позволяет акцентировать нагрузку на разных мышцах. При выполнении жима лёжа с узким хватом большая нагрузка ложится на внутренние отделы грудных мышц и на трицепсы. Гриф можно опускать на верхнюю часть груди, среднюю и нижнюю, что позволяет предотвратить застой в росте мышц. Вариантами жима лёжа также являются жим на тренажёре Смита, жим гантелей и наклонный жим.
Это нравится:0Да/0Нет
саня 23
ЮГИЙ не жмет лежа зато машит 45 кг. гантелями в стороны типа это безопасно где логика где разум???? клоуны
Это нравится:0Да/0Нет
Fan
У него своя суперпупермегатрупергиперпопер методика.Нам - простым людям не понять.smile:lol:
Это нравится:0Да/0Нет
Говорят, что Югий нынче проживает в Москве, приехал покоряти русскую столицу своим обонянием....
Это нравится:0Да/0Нет
Михаил Спиридонов
Цитата
Александр Тимошенко пишет:
Говорят, что Югий нынче проживает в Москве, приехал покоряти русскую столицу своим обонянием....
вот он в труселях на программы и ходит-покоряет:D
Это нравится:4Да/0Нет
Цитата
Михаил Спиридонов пишет:
вот он в труселях на программы и ходит-покоряет
Их нужно поженить:
Это нравится:1Да/0Нет
pinochet
этапять
Это нравится:0Да/0Нет
Николай
Цитата
Александр Тимошенко пишет:
Их нужно поженить:
smile:lool:
Это нравится:0Да/0Нет
Denix
Чубака жжот smile:)
Это нравится:0Да/0Нет
Денис Башкатов
Цитата
Михаил Спиридонов пишет:
Цитата
Александр Тимошенко пишет:
Говорят, что Югий нынче проживает в Москве, приехал покоряти русскую столицу своим обонянием....
вот он в труселях на программы и ходит-покоряет:D
Да да.. покоряет.. а может нового опыта набирается.. чтоб потом других людей покорять своими НОВЫМИ ТЕХНОЛОГИЯМИ..))
Это нравится:0Да/0Нет
Николай Колтаков
И кто из них легендарный жимовик? smile:|
Это нравится:1Да/0Нет
Denix
Может я подзабыл или пропустил чего, но Доча вроде не скрывал своего...Э... Своей лояльности к "витаминкам". Югий же напротив - позиционирует себя, как ярый натурал, не? Странно, что Югий не отметил этого факта в "битве"... Это ЖЖЖЖЖ не спроста... Обычно ярые натуралы на каждом шагу об этом кричат.
Страницы: 1 2 3 4 5 6 След.
Ссылки и коды