Мой плейлист
Автор: YougiftedRussia Длительность: 00:36:21
Нравится 1 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 237 642
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР 07.02.2013
ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: http://bit.ly/S...
ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: http://bit.ly/SkWv5s Зина Руденко предлагает девушкам программу тренировок для того, чтобы быстро привести себя в форму после новогодних праздников. Программа тренировок рассчитана на 4 недели. В этом ролике представлены тренировки на третью и четвертую недели. Как и в неделях 1 и 2 тренироваться предстоит 3 дня в неделю. В первый день вас ждет тяжелая тренировка на ноги, во второй день - грудь и бицепс, в третий - спина, плечи и трицепс. Тренировка программы трениировок недели 3 и 4 строятся по круговому принципу. То есть упражнения выполняются по кругу без отдыха. Отдых только между кругами. Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах: Вконтакте: http://vk.com/yougifted Facebook: http://www.facebook.com/yougifted Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia
Комментарии (0)
Ссылки и коды