Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:50:52
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 689
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 19.02.2013
Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/pere...
Категории:
Бодибилдинг
Оригинал статьи на сайте: http://biceps.com.ua/informative_videos/peretrenirovannost-ili-sportivnaya-bolezn-i-zastoj-ili-plato-v-sporte Подписка на канал YOUGIFTED: http://bit.ly/SkWv5s 0:00 Вступление 01:24 Понятия застоя и перетренированности. Как не спутать? 10:33 Внутренний голос Юрия Спасокукоцкого (в этой роли снимается Сергей Бадюк)) 11:00 Примеры застоя из жизни спортсменов тренировавшихся у Юрия 16:03 Случай из жизни Юрия - как перетренировался и как восстанавливался 22:03 Причины застоя. Как выйти и избежать застоя. 41:24 Отличия между застоем и перетренированностью. 49:39 Выводы 50:10 YouGifted Фитнес ужасы - перетренированность . Are You Overtraining? What Is Overtraining? Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://biceps.com.ua/bestbody/ Подписывайтесь на мой канал: http://www.youtube.com/yuryfromukrain чтобы смотреть мои видео первыми!Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+ http://plus.google.com/101134882920378326514 рассылайте видео своим друзьям вконтакте и других соц сетях! _____________________________________________ Данный ролик предназначен для спортсменов с целью ознакомления их с такими понятиями как перетренированность и застой в занятиях бодибилдингом или фитнесом. Как избежать таких неприятных ситуаций? Что нужно делать, если мышцы перестали расти, упали силовые показатели? Нет аппетита, ухудшился сон. О всем этом можно узнать в этом ролике, где Юрий Спасокукоцкий подробно описывает данные проблемы в спорте. Вы узнаете о стадиях перетренированности, детально о разнице между ними, причинах перетренерованности и способах как это предотвратить. В ролике подробно описаны симптомы. Не стоит уделять мало внимания таким, на первый взгляд маловажным, вещам. Ставьте цели, стремитесь, делайте все правильно и становитесь лучше с каждым днем! Друзья, часто даже тренеры путают такие понятия как застой и перетренированность. Но это далеко не одно и то же, и нужно быть экспертом и разбираться в теории, чтобы не запутаться. Если Ваш тренер не путает данные понятия -- он грамотный специалист, а не просто парень с хорошими мышцами. Если ты занимаешься бодибилдингом, ты просто обязан знать что такое перетренированность и застой. Возможно, эти проблемы уже есть и у тебя, прямо сейчас, просто ты этого не осознаешь. Тренировочное плато — это отсутствие результата в тренировках, которое длится на протяжении длительного времени, приблизительно от 3-4 недель и более. Застой может начаться чуть ли не в первые месяцы тренировок или через несколько лет, но он возникает почти у каждого тренирующегося. У спортсмена не растет масса, не увеличиваются силовые показатели, не уменьшается количество жира, не увеличивается количество повторений. workout diet planshoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding
Комментарии (0)
Ссылки и коды