Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:08:08
Нравится 0 Не нравится 1 В избранное В плейлист Просмотров: 2 192
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 11.03.2013
Ссылка на канал Александры: http://www.youtube.com/user/lifeinsideusa ...
Категории:
Бодибилдинг
Ссылка на канал Александры: http://www.youtube.com/user/lifeinsideusa Смотрите оригинал статьи с данным видео на сайте biceps.ua: Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы - Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Здравствуйте друзья! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, я реальный Чемпион Мира по бодибилдингу в парах WABBA и Вице- чемпион мира по классическому бодибилдингу WABBA, полный список моих достижений и грамоты можно проверить: http://biceps.com.ua/1-o-sayte-o-trenere Я профессионально занимаюсь тренерской работой с 1998 года. Моя авторская методика тренировок и питания позволяет изменить свое тело уже за 2-3 месяца, просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь! Подробнее о моей методике можно почитать тут: http://biceps.com.ua/principles На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. В этом ролике описываются тренировки дома без отягощения и тренировки в зале с отягощением. Речь идет о выпадах. Александра демонстрирует нам технику выполнения упражнения в домашних условиях, для тех, кто не хочет накачать себе мышца, но хочет поддержать тело в тонусе. Юрий описывает выпады в зале в машине Смита, что является более интенсивной тренировкой. Каждый может выбрать нужную ему технику, в зависимости от своих потребностей. Нужно не забывать о том, что выполняя выпады, нужно иметь хорошее чувство равновесия, иначе не стоит работать с отягощением, например, с гантелями. Это отличное упражнение, прорабатывающее бедра и ягодицы. Выпады можно выполнять сначала на одну ногу, потом на другую. Так же можно выполнять их и поочередно для каждой ноги. Усложненным и более эффективным вариантом является ходьба выпадами. То есть вы не делаете шаг назад, а продолжаете идти вперед, делая выпады. Это удобно делать на свежем воздухе, на улице, либо если размеры вашего помещения позволяют это делать. Так же выпады можно выполнять и со штангой на плечах, но опять же - не стоит забывать о равновесии. Без подготовки не стоит начинать выполнять такое упражнение. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines
Комментарии (0)
Ссылки и коды