Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:05:10
Нравится 0 Не нравится 1 В избранное В плейлист Просмотров: 1 312
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 11.03.2013
Тяга за голову на вертикальном блоке для широчайших Тренировка широчай...
Категории:
Бодибилдинг
Тяга за голову на вертикальном блоке для широчайших Тренировка широчайших мышц спины или Pull ups for wide lats Подписывайтесь на мои каналы - Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Здравствуйте друзья! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, я реальный Чемпион Мира по бодибилдингу в парах WABBA и Вице- чемпион мира по классическому бодибилдингу WABBA, полный список моих достижений и грамоты можно проверить: http://biceps.com.ua/1-o-sayte-o-trenere Я профессионально занимаюсь тренерской работой с 1998 года. Моя авторская методика тренировок и питания позволяет изменить свое тело уже за 2-3 месяца, просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь! Подробнее о моей методике можно почитать тут: http://biceps.com.ua/principles ___________________________________________ В этом ролике Юрий Спасокукоцкий рассказывает о тренировке широчайших мышц спины на вертикальном блоке. Вертикальный блок позволяет делать тяги сверху вниз. Широчайшие мышцы спины делают спину широкой и эффектной и придают эстетику телу, так как эти мышцы, расширяющие нас, видно и спереди - это достоинство мужской фигуры. Тяга широким хватом за голову. Что мы можем сказать о тяге? Это травмоопасное упражнение, так что если вы решили его делать - делайте его правильно, как описано на видео. Вы можете использовать лямки для тренировки, которые помогут отключить мышцы рук. Они помогут нам работать не бицепсами, а широчайшими мышцами спины. Очень важно выпрямиться. Выпрямив спину, немного наклоните голову и выполняйте тягу, как показано в ролике. Не главное количество повторений - главное правильно выполнять нужное количество повторений. Не стоит гнаться за весами. Грудь надо поднять вверх, свести лопатки и немного наклонить голову, но не сильно. И тягу выполняем четко, за счет опускания локтей через стороны вниз. ___________________________________________ Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines
Комментарии (0)
Ссылки и коды