Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:04:07
Нравится 0 Не нравится 5 В избранное В плейлист Просмотров: 3 605
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 18.03.2013
Супер тренировка трицепса. Жим у верхнего блока. Тренировка трицепсов...
Категории:
Бодибилдинг
Супер тренировка трицепса. Жим у верхнего блока. Тренировка трицепсов. Жим у верхнего блока на трицепс Смотрите оригинал статьи с данным видео на сайте biceps.ua: Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы - Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Здравствуйте друзья! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, я реальный Чемпион Мира по бодибилдингу в парах WABBA и Вице- чемпион мира по классическому бодибилдингу WABBA, полный список моих достижений и грамоты можно проверить: http://biceps.com.ua/1-o-sayte-o-trenere Я профессионально занимаюсь тренерской работой с 1998 года. Моя авторская методика тренировок и питания позволяет изменить свое тело уже за 2-3 месяца, просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь! Подробнее о моей методике можно почитать тут: http://biceps.com.ua/principles На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. ________________________________________ В новом ролике от тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого вы узнаете, как увеличить массу рук за счет трицепса, ведь трицепс придает рукам хороший объем. Сегодня это будет упражнение для рук - жим у верхнего блока. Не путайте разгибания и жим! Супер тренировка трицепса. Разгибания можно найти в плейлистах на канале Юрия, а сегодня рассматривается жим. Не забывайте о разминке перед началом выполнения упражнения, а так же правильном дыхании - выдох вниз, вдох вверх. Имейте ввиду, когда вес станет большим - вас будет подбрасывать вверх. Вы можете использоваться дополнительное отягощение и вешать на пояс блин и так вы сможете избегать подбрасывания. Подходим к блоку, выходим в стартовое положение, грудь выпятили и начинаем жать. Не путайте жим со сгибанием рук. Это упражнение напоминает жим узким хватом. Впервые об этом упражнении и технике Юрий узнал из видео Джея Катлера. Юрий попробовал использовать его и понял, что преимуществом является меньшая нагрузка на локтевой сустав, все таки это жим, а не разгибание рук и не французский жим, где нагрузка идет на локтевой сустав. Так же это базовое упражнение. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines
Комментарии (0)
Ссылки и коды