Тренировка груди. Жим штанги лежа с резиновыми лентами. Band Barbell Bench press Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы: Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblognotes Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Здравствуйте друзья! Меня зовут Юрий Спасокукоцкий, я реальный Чемпион Мира по бодибилдингу в парах WABBA и Вице-чемпион мира по классическому бодибилдингу WABBA, полный список моих достижений и грамоты можно проверить: http://biceps.com.ua/1-o-sayte-o-trenere Я профессионально занимаюсь тренерской работой с 1998 года. Моя авторская методика тренировок и питания позволяет изменить свое тело уже за 2-3 месяца, просто попробуйте и вы сами в этом убедитесь! Подробнее о моей методике можно почитать тут: http://biceps.com.ua/principles На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. ___________________________________________ Сегодня перед вами небольшая штанга, весом всего лишь 85 килограмм и резиновые амортизаторы, которые создают дополнительную нагрузку. Данная система тренировка, данный вариант жима - это старая методика и ее активно применяет Луи Симмонс. Система жима выглядит так - раз в неделю день максимальных усилий, когда вы жмете штангу с большим весом в профессиональной технике, и еще раз в неделю жмете штангу облегченную процентов на 20-30, но с амортизаторами. Повторения выполнять крайне осторожно, чтобы штанга не ударила вас, так как одеты на нее резинки. В чем смысл такой системы? Во-первых, упражнение непривычное и более тяжелое. Во-вторых, упражнение развивает взрывную силу. В день работы с амортизаторами не стоит жать до отказа, иначе пострадает результат в день максимальных усилий. Работать надо с запасом. по 3-5, максимум 6 повторений с большой скоростью. Проблема работы с большим весом - недостаточная скорость. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines Bench press