Подпишитесь в мою «секретную качалку», чтобы смотреть скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Подписывайтесь на мои каналы: Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/user/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/user/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/user/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/user/myfitnessblognotes Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG ________________________________________ Юрий Спасокукоцкий - пампинг или принцип наполнения Джо Уайдера Что в бодибилдинге очень важно и занимает одно из ключевых мест? Конечно же накачка мышц. Пампинг в переводе с английского, как раз и переводится как "накачка". В нём заключена вся суть бодибилдинга. У мышц есть такое интересное свойство, когда они начинают интенсивно работать, то кровь, благодаря усиленной работе сердца начинает приливать именно к той группе мышц, которая подвержена нагрузке. Причем поступившая кровь выходит не полностью и некоторое время способна накапливаться в мышце. Поэтому визуально мышца начинает значительно увеличиваться в объеме. Это свойство мышц всегда используется бодибилдерами перед позированием на сцене. Думаю многие замечали, что перед выходом на сцену, бодибилдеры не отдыхают, а активно упражняются. К сожалению Пампинг это временное явление. С помощью него вы не накачаете мышцы и не увеличите массу. Работа сердца станет менее интенсивной и постепенно кровь покидает мышцу, и тем самым объем мышцы возвращается к прежнему уровню. Чтобы добиться пампинга, нужно выполнять упражнения с большим количеством повторений и средним весом. И между подходами не делать перерывы более 60 секунд. ________________________________________ На моем канале вы узнаете что такое схема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: How to get a Sexy Booty, shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines, pamping. Это подразумевает наличие таких бонусов как стройная фигура и рабочая схема питания, что безусловно позволит быстро похудеть, убрать живот и бока, избавиться от живота.