Мой плейлист
Автор: YuryfromUkrain Длительность: 00:10:41
Нравится 0 Не нравится 2 В избранное В плейлист Просмотров: 5 117
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 25.04.2013
Вашему вниманию представлено новое видео: "Программа тренировки - как ...
Вашему вниманию представлено новое видео: "Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут" Секретная качалка: http://bit.ly/161mJP3 Мои каналы на УouТube:Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Питание и деты: http://bit.ly/13zOYoV Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblognotes Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Я на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua и Google+: http://bit.ly/14huCfG " Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production " ____________________ Многие спортсмены хотят накачать мышцы, выполняя подтягивания. Но мало у кого это получается. Все потому, что надо подтягиваться, придерживаясь определенной программы. Один из вариантов такой программы сегодня покажет Юрий со своим учеником Леонидом, чтобы тот мог эффективно ее использовать. Начинаться подтягивания нужно без дополнительного веса. Хотя без дополнительно веса накачать спину невозможно, для этого надо весить как минимум 100 килограмм. Начинать стоит с разминочного подхода, чтобы не травмироваться с дополнительным весом, и начнем с подтягиваний широким хватом, в этом упражнении будут качаться широчайшие мышцы спины. Со временем постепенно повышайте дополнительный вес, который можно прибавить с помощью желета для street workout, либо вешать на цепи или ремни груз к поясу, например блин, как показано в этом ролике. Так же представлены другие интересные и эффективные упражнения, которые помогут улучшить вашу форму, улучшить рельеф мышц. Это и подтягивания узким обратным хватом, и горизонтальные подтягивания, и другие. Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home.The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT
Комментарии (0)
Ссылки и коды