Высокий пик бицепса. Советы по улучшению объема рук и тренировки бицепса. Сгибание рук на скамье. Оригинал на сайте: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/pika-bicepsa Мои скрытые видео: http://bit.ly/161mJP3 Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub МОИ КАНАЛЫ:Питание: http://bit.ly/13zOYoV Упражнения: http://bit.ly/Ze1rJ0 Дуэли: http://www.youtube.com/sportdueltv Мой видеоблог: http://www.youtube.com/bicepsblog Юрий на ТВ: https://www.youtube.com/sportinterwiev Тренировки для девушек: https://www.youtube.com/mybootyworkout Тренировки дома и на улице: http://bit.ly/WptZTi Тренировки учеников: https://www.youtube.com/myfitnessblognotes Тренировки лично со мной по интернету: http://biceps.ua/online-training Тренировки лично со мной в Москве: http://biceps.ua/moskow Бюджетные тренировки с моими тренерами в Москве: http://biceps.com.ua/trainers/personalnyj-trener . Тренировки в Киеве с моими тренерами в клубе Бицепс: http://bit.ly/XBFBji Одноклассники: http://odnoklassniki.ru/biceps.ua Facebook: http://www.facebook.com/biceps.com.ua Twitter: http://twitter.com/www_biceps_ua Google+: http://bit.ly/14huCfG Дамы и Господа! Всего 1 месяц тренировок со мной, по скайпу через интернет или лично, в Москве, и Вы уже заметите результат! Подробности на моем сайте biceps точка ua . Остерегайтесь аферистов, проверяйте на моем официальном сайте как правильно пишется моя почта и мой скайп, моя страница в контакте! " Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production " Задумайтесь о том, какие упражнения вы делаете для пика бицепса кроме того, чтобы упираясь себе в колено делать сгибание руки сидя, можно делать много ещё разных упражнений. Сегодня в видео персональный тренер Юрий Спасокукоцкий продемонстрирует упражнение сгибание рук у нижнего блока с упором на скамью Скота. Это позволит вам улучшить объем рук и добиться высокого пика бицепсов, как у Арнольда Шварценеггера. Если ваша цель не развивать массу мышц, а работать на рельеф, тогда ваш выбор выполнение упражнений с ограниченной амплитудой движения. То есть в конце упражнения вам нужно задержать на секунду вес и вы почувствуете как сокращается бицепс. Ниже просто идет список тем которые возможно привели вас к знакомству с моим каналом, и вы уже можете просто переходить к просмотру видео! На моем канале вы узнаете что такоесхема питания и синтез правильных тренировок, а также индивидуально подобранной программы эффективного питания. Get lean program diet, How To Get HUGE ARMS, CHEST Workout at the GYM, Fat Burning Workout (No Gym Needed), correct Chest workout with gym equipment. SIX PACK SHORT CUTS - GET ABS, abs workout at home. The MASSIVE ARMS home workout, get chest muscles fast, diet plan to lose weight fast, diet workout plan. BUTT Workout: shoulders, lats, glutes, how to make squats bodybuilding workout routines