Технологии спортивных продуктов www.samson-f.ru Купальники от компании Ol'ViAZ
Журнал
Новости
Статьи и интервью
Фотогалерея
Видеоканал Ironworld TV
Блоги
Фотогалерея сообщества
Видео от сообщества
Редакция
Реклама
Вакансии
О проекте
Техподдержка
Правила
Статистика
Правовая информация
Фото
Опубликовать фото
Видео
Выложить видео
Настройки
Выход

Круговая тренировка дельт

Автор: Sergey Palkin
Опубликовал: Sergey Palkin
29.06.2013
Длительность: 00:06:35
Просмотров: 1 980
1 3
Круговая тренировка дельт
Категории:
Бодибилдинг
0 Да 0 Нет
даже не закалывая безбожно столько "витаминов" в руки, думаю, можно поднимать и побольше.
0 Да 0 Нет
Согласен,залитая кисель вместо мыщц........ :lol:
0 Да 0 Нет
Цитата
думаю, можно поднимать и побольше.
Для чего?
0 Да 0 Нет
Жесть... Здесь, пожалуй, нужно не больше, а скорее в 2, а то и в 3 раза меньше веса брать, имхо... Автору ролика в частности. После фразы "А теперь шраги... Возьмём потяжелей..." стало страшно... Я даже на средних для себя весах 3 раза шею травмировал (защемление нерва было, что ли, - головой крутить не мог, хотя брал совсем смешные веса). Сейчас беру обычно 7.5 - 10 кг на все махи и плевать кто там в зале смеётся, зато у меня одного, пожалуй, дельты стали рельефнее :lol:

Странно, при чём тут дельты и шраги??? Всегда считал, что ромбовидная, трапеция и др. к дельтам отношения не имеют. Неужели ошибался? Или он их на всякий случай добавил к дельтам... )))

Считаю, что трапеции, кисти, шею, запястья и икры читинговать так нельзя и с таким напрягом делать.
1 Да 0 Нет
Цитата
Странно, при чём тут дельты и шраги??? Всегда считал, что ромбовидная, трапеция и др. к дельтам отношения не имеют. Неужели ошибался? Или он их на всякий случай добавил к дельтам... )))
Совершенно логично тренировать плечи и трапециевидную в один день. При выполнении вертикальных жимов, тяги штанги к подбородку и махов на плечи верхняя трапециевидная работает достаточно активно, разогревается, наполняется кровью. Остается только дать ей прямой нагрузки. Тренировка других мышц  верхнюю трапецию не задействует.
0 Да 0 Нет
Спасибо за совет, как-то раньше не замечал этого и выполнял (иногда) шраги обычно после становой тяги, если ещё в духе был... Попробую "прислушаться" к телу и поэксперементировать.
Для возможности комментирования необходимо зарегистрироваться.
Если вы зарегистрированы, авторизуйтесь.