Мой плейлист
Автор: Sergey Palkin Длительность: 00:06:35
Нравится 1 Не нравится 3 В избранное В плейлист Просмотров: 1 776
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Sergey Palkin 29.06.2013
Круговая тренировка дельт
Категории:
Бодибилдинг
Комментарии (6)
Это нравится:0Да/0Нет
Олег Исаев
даже не закалывая безбожно столько "витаминов" в руки, думаю, можно поднимать и побольше.
Это нравится:0Да/0Нет
Халк Хоган
Согласен,залитая кисель вместо мыщц........ smile:lol:
Это нравится:0Да/0Нет
Дмитрий Яковина
Цитата
думаю, можно поднимать и побольше.

Для чего?
Это нравится:0Да/0Нет
Игорь Зайва
Жесть... Здесь, пожалуй, нужно не больше, а скорее в 2, а то и в 3 раза меньше веса брать, имхо... Автору ролика в частности. После фразы "А теперь шраги... Возьмём потяжелей..." стало страшно... Я даже на средних для себя весах 3 раза шею травмировал (защемление нерва было, что ли, - головой крутить не мог, хотя брал совсем смешные веса). Сейчас беру обычно 7.5 - 10 кг на все махи и плевать кто там в зале смеётся, зато у меня одного, пожалуй, дельты стали рельефнее smile:lol:

Странно, при чём тут дельты и шраги??? Всегда считал, что ромбовидная, трапеция и др. к дельтам отношения не имеют. Неужели ошибался? Или он их на всякий случай добавил к дельтам... )))

Считаю, что трапеции, кисти, шею, запястья и икры читинговать так нельзя и с таким напрягом делать.
Это нравится:1Да/0Нет
Дмитрий Яковина
Цитата
Странно, при чём тут дельты и шраги??? Всегда считал, что ромбовидная, трапеция и др. к дельтам отношения не имеют. Неужели ошибался? Или он их на всякий случай добавил к дельтам... )))

Совершенно логично тренировать плечи и трапециевидную в один день. При выполнении вертикальных жимов, тяги штанги к подбородку и махов на плечи верхняя трапециевидная работает достаточно активно, разогревается, наполняется кровью. Остается только дать ей прямой нагрузки. Тренировка других мышц верхнюю трапецию не задействует.
Это нравится:0Да/0Нет
Игорь Зайва
Спасибо за совет, как-то раньше не замечал этого и выполнял (иногда) шраги обычно после становой тяги, если ещё в духе был... Попробую "прислушаться" к телу и поэксперементировать.
Ссылки и коды