Мой плейлист
Автор: Юрий Спасокукоцкий Длительность: 00:07:21
Нравится 0 Не нравится 0 В избранное В плейлист Просмотров: 3 936
ВКонтакт Facebook Одноклассники Twitter Яндекс Livejournal Liveinternet Mail.Ru
Опубликовал: Юрий Спасокукоцкий 29.07.2013
Хотите супер попу? Тренируем ягодицы с помощью программы тренировки яг...
Хотите супер попу? Тренируем ягодицы с помощью программы тренировки ягодичных мышц и бедер. Уникальная статья на сайте: http://biceps.com.ua/programmy-trenirovok/programma-trenirovki-yagodic В данном видео мы вам покажем программу для накачки выпуклых ягодичных мышц. Упражнения для бедер и ягодиц. Первое что мы выполняем это базовые упражнения - приседания со штангой, приседание со штангой в стиле сумо, приседания на одной ноге в тренажере Смита, а так же ходьба выпадами. Обязательно перед силовой тренировкой делается разминка, то есть первый подход в упражнение выполняется без дополнительного веса. Важно соблюдать правильную технику выполнения приседания со штангой. Там есть множество нюансов, которые не особо заметны, но очень важная, если вы хотите накачать себе упругие ягодицы. Ягодичная мышцы, это достаточно крупная мышца. И для того, чтобы её развить вам необходимо выполнять базовые упражнения с большим отягощением (большие веса). Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: http://biceps.ua/gift Видеографы Максим и Ксения Штанге UNO DE MARZO Production
Комментарии (0)
Ссылки и коды